雙溪北馬櫻花馬拉松報到區

光華小林 wrote:
上個月7日的第4馬泰雅盃跑的路線很棒,但很奇怪就是跑不動,成績4:43
之後又逢過年長假大吃大喝,而在這個月,跑了幾次劍中劍(劍南<->中社),

第5馬 北馬櫻花馬拉松上陣時間終於到來…完賽成績3:38(PB),僥倖上了頒獎台



如果我沒記錯 你們是一群人跑 中間還有教練用GPS在看配速 一路帶隊壓速度
還有看到你們帶者十年煉一劍的旗子在終點揮舞 一看就知道很有向心力的團體 難怪成績真不錯
男丁組真的是死亡之組 光334這一分鐘內就有4個人回來(分居13到16名)
密度之高 真難想像
我的初馬在中潭公路也是濕冷的天氣成績在4小時25分
第二馬也是在更寒冷右下雨的天氣,結果成績再4小時55左右
因為這次訓練不太足膝蓋跟大腿肌肉都暴了..


感謝主辦單位永和慢跑,這是很棒的一場活動!!
無論是流程,會場動線,沿途補給,競賽路線,
都可以滿足跑者的需求--不花俏,簡單而紮實
(另外,出發時我有看到熱情的當地居民在家門口喊加油喔~)

耳聞這是條很有挑戰性的路線
因此一路到折返點前,都保持著輕鬆而不太費力的步調
折返後開始加速,25K出現有點要抽筋的小狀況,
稍稍放緩到30K時感覺回復正常,最後越跑越high
大約3H30M回到終點~
氣溫低又下雨的好處,就是可以減少補給的需求
全程只補充了一杯水和三杯運動飲料...
去年9月才開始慢跑的我, 目前只跑過去年富邦9km, 跟昨天K-Swiss 10km.
下個月要參加國道初半馬,平時也沒什麼練習, 單次最多跑10km
看各位前輩雙溪櫻花馬經驗分享, 我也打算將明年雙溪櫻花馬列為我的目標...
要開始積極的練習了
那初馬獎真的很吸引人呢~~~~
感謝主辦單位的用心XD
還有回程暖暖的熱茶
沿途的補給也是很有誠意的!
唯一慘的是要集合主持人說歡迎辣妹!
小弟下意識轉過去看被女王巴
19公里就抽筋了XD~哈哈 練不夠
大會時間 5小時25分完賽
310XT 測量距離43.XXKM
這也是我的初馬
原本擔心天氣又濕又冷不好跑
(我是地面濕就沒出門跑)
越跑感覺這種天氣很舒服
不用擔心太熱水分流失太多
但賽前兩周只練到30k
果真在32~33k左右慢了下來
下坡卻又無法提升速度
只見後來一直被後面跑者超車
有些氣餒
為何自己的訓練量不夠
最後成績為430

我要收集在地圖上每一次的風和日麗,也要享受地圖上每一道的人間美食
初馬報到! 五小時十九分完賽, 成績不是很好但已經盡力在跑了,也沒想過自己能夠跑完
不過我的獎座跟別人長的都不太一樣,真的是好奇妙XD
下一場萬金馬在努力
之前最多跑過一次 17 KM

平時也只學校操場健康跑 30 min (2次/週)

一切都只因同事起鬨 再加上那座初馬獎杯

翹屁股參賽的下場 --> 鐵腿

一路上又濕又冷 去程心跳還有 18x 回程硬撐最多也只 14x

到終點主持人喊 "初馬~挑戰成功"

淚都快飆出來 我幹嘛自虐



Johnson0402 wrote:
初馬報到! 五小時十...(恕刪)

馬的顏色對吧,我跟你的一樣XD~
沒有櫻花的櫻花馬,
到是有不少穿桃紅衣和桃紅鞋的正妹一起跑,
跟櫻花同色,
算是小小的彌補,

風景很美,但有點冷,霚有點濃,
補給在快沒力時適時出現,最適合我這種沒時間壓力,沒初馬壓力的吃吃喝喝半馬新手,

啦啦隊很努滴尖叫,由其是到終點,
我真的很想告訴他們,
"不要再加油了,我跑不動!!!!!!"

練個一年,明年來挑戰初馬看看,

看到兩個有趣的現象,撐傘跑跟娃娃車跑...
(手機拍的,如看不清圖像,請自行想像)


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