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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

沒跑過步的人，要怎麼開始？

1175分

31樓

個人積分：1175分

文章編號：34563708

08882 wrote:
跳步比較傷膝蓋..保養要做好..(恕刪)

請問要如何保養?

0分

32樓

個人積分：0分

文章編號：34574299

先跑時間再跑距離，

先跑足量再跑到質，

再報一場比賽提高動機。

08882

42分

33樓

個人積分：42分

文章編號：34574497

milton1 wrote:
新手買雙慢跑鞋跑...(恕刪)

心跳錶很貴嗎..??..(沒記錯千多元就有了..)

20-30分鐘很短..你不會喘..??..(我是會啦..

)..

等你跑到你覺得累..喘的時候..通常心跳己經爆了..

常維持在爆心跳的狀態..可不是好事.. 謝謝指教

謝謝指教

..

另外..雖然小弟沒有跑步..我是騎自行車..

我是有在吃"葡萄糖胺"..

加藤大治郎

54分

34樓

加藤大治郎

個人積分：54分

文章編號：34577756

個人建議什麼都先不要買
先利用每天吃完晚餐後去散步
等到走一小時都不會覺得腳酸
再開始慢跑會比較好

weai

315分

35樓

個人積分：315分

文章編號：34580337

加藤大治郎 wrote:
個人建議什麼都先不要...(恕刪)

+1
先學會走再來學跑,走沒幾下就累.就懶...
不如把買鞋買服裝的錢省起來買衣服買包

70分

36樓

個人積分：70分

文章編號：34648788

mark一下，來看看吧。

Nuke worker wrote:
請問要如何保養?

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小惡魔市集

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