想瘦身到底是慢跑好還是游泳好??

Ares Wang

54分

31樓

Ares Wang

個人積分：54分

文章編號：34756517

You Edison wrote:
補一下目前身高174...(恕刪)

兩個月瘦13公斤好像太快了點，身體吃得消嗎？

肥巨人

28分

32樓

肥巨人

個人積分：28分

文章編號：34757593

You Edison wrote:
不知道有沒有瘦身成功...(恕刪)

跑步+1

游泳會讓你的肌肉更緊實
再勤奮一點地游
會讓你骨架變大（游自由式）

滾來滾去

白毛小狐

0分

33樓

白毛小狐

個人積分：0分

文章編號：34758830

游泳
優點:可保護關節，特別是膝蓋及腳踝，且水阻力大能有效加強上半身肌肉
缺點:花錢、場地少

跑步
優點:可隨時進行、省錢、加強腿部肌肉
缺點:有點傷膝蓋與腳踝，須徹底暖身

就請您自行取捨吧

BIGHANCE

5881分

34樓

BIGHANCE

個人積分：5881分

文章編號：34760326

如果是單純想減重騎單車最快最沒負擔比較好上手

跑步有人真的跑不下去跑兩圈就不想跑了

游泳則是要看人我泳技不好又怕喝到小孩的尿所以就算了

每天跑一小時或騎車一小時並加上飲食控制

我從104kg減到87kg 也只花三個月

abel00055

54分

35樓

abel00055

個人積分：54分

文章編號：34760521

那就是你的運動量達到臨界值了

再往上突破,加長時間或是加強力度

之前我一天跑10k/50min現在要跑到12K/1hr才有瘦身的感覺了

sopp40

10分

36樓

sopp40

個人積分：10分

文章編號：34760600

游泳5千公尺，慢跑10公里，我都長期試過效果差不多。

游泳的型比較漂亮，慢跑跑久很像東南亞人。

成本游泳較高一些，慢跑可以很方便。

chance8588

16分

37樓

chance8588

個人積分：16分

文章編號：34760693

You Edison wrote:
補一下目前身高174公分，體重本來90花兩個月瘦到77，還想再瘦下去，想專攻某種運動，時間加長。

可以分享一下怎麼瘦的嘛

兩個禮拜過去了完全瘦不下來 @@

GaShuang

1分

38樓

GaShuang

個人積分：1分

文章編號：34760719

慢跑!!
慢跑+重量訓練+飲食控制

半年89KG瘦到70KG的路過

無01

139分

39樓

無01

個人積分：139分

文章編號：34761094

慢跑跟游泳都很好
主要是持續力跟對吃的慾望控制
只要是運動~而你又不是七老八十的不用在意太多
個人淺見!!

You Edison

154分

樓主

You Edison

個人積分：154分

文章編號：34829348

我是靠控制飲食跟打籃球才受到現在這樣的~

想瘦身到底是慢跑好還是游泳好??

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