胖子慢跑問題??

IWAI

225分

31樓

IWAI

個人積分：225分

文章編號：38241116

Hillsss wrote:
在01看到那麼多師兄...(恕刪)

先快走即可

adkidd1104

12分

32樓

adkidd1104

個人積分：12分

文章編號：38423305

sunboy1102 wrote:
最近有幾篇都是類似的，體重有九十幾，但一練習跑就能有十公里左右的實力，不好意思對樓主來說我有疑問耶!!只有我有這樣的疑問嗎?

若這麼簡單，當初應該不易胖到這個地步??
...(恕刪)

小弟我也很納悶
小弟我身高172體重102
之前運動量非常少
今年4月開始接觸跑步
起初常常只有10分速
到目前月跑量差不多40-60km
努力到今天才勉強有接近8分速
樓主所謂的"跑的很慢"也差不多有6分多速
這讓同是胖子的我很羨慕了...

跑步真的急不得
尤其是胖子
把漆蓋操爆了就不好了
這也是目前小弟我最怕的情形...

KINGLBJ2332

27分

33樓

KINGLBJ2332

個人積分：27分

文章編號：38428820

膝蓋操爆真的不好

更令人擔憂的是

因為原po"體重加上體型"關係點點點

若姿勢不正確加上硬操體能

請小心"椎間盤突出"喔

這影響可就很大了 sorry

請參考這篇

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2934184&last=38415639

WHY1972

9分

34樓

WHY1972

個人積分：9分

文章編號：38438313

我是二、四固定打桌球或羽球，一、三、五利用下班後到車站接家人
的一小時空檔去公司健身房慢跑或是踩飛輪，年紀有了再加上這種体
重要快也快不起來，就是上半身打直，小步跑，慢慢跑，加減跑，以
有點喘又不會太喘為原則，半小時下來衣服也濕了一大半了。

跑了一陣子了，膝蓋並不覺得不適，体重也降了一些，但還有很～大
的改善空間，適時適量的運動才能長久，運動的目的不在拼速度，而
是慢慢的追上過去健康的自己.

胖子慢跑問題??

小惡魔新聞台

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