230038 wrote:
我兒子有參加六公里組，就陪我兒子慢慢跑吧~
父子同跑很幸福!
可帶相機沿途幫兒子做些記錄，拍照加攝影並剪輯成影片，會是一輩子中很好的回憶！
個人積分：151分
文章編號：42096568
個人積分：0分
文章編號：42117574
個人積分：103分
文章編號：42127871
個人積分：151分
文章編號：42128434
個人積分：9分
文章編號：42162492
個人積分：151分
文章編號：42164353
個人積分：26分
文章編號：42168800
happyrunner wrote:
目前預報 3/10 的天氣是大晴天, 氣溫 18~28 度。
櫻花全馬是 8:30 開跑，跑完平地 10k後，一般跑者約在 9:30 開始 8k 的爬坡，此時若是大太陽的話，對新手將會是大考驗！千萬要保留體力，不要流太多汗，否則在後段容易抽筋或中暑。
天氣熱的確是跑馬的殺手...18~28度已經太熱了...
我個人認為 15度左右, 最高20度是跑步最佳的天氣,
去年富邦馬天氣後來變熱, 半馬最後的 5K 就覺得好累,
所以前一次樹林下小雨(148), 昨天萬金石冷鋒來襲(147), 反而這兩次半馬都破PB !
本來昨天打算當櫻花初馬前的LSD, 結果天公作美, 賞個跑步好天氣, 雖不敢盡全力,
但一開始還是忍不住跟著前面的人衝出去...跑完拿到成績還嚇一跳!
天氣陰冷比較不容易累, 也比較不用補太多水, 更不容易抽筋 !
如果真如預報, 看來鹽巴是一定要帶一小包來加水了 !
個人積分：151分
文章編號：42172960
個人積分：15分
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個人積分：151分
文章編號：42322927
