半馬在4小時內用走的完賽可行嗎？

antonytai wrote:
千萬別叫我馬場先進，我只是慢慢跑的跑者而已~
太多的前輩與專家，我只是慢跑的同學之一而已~

~資訊互通有無，大家一起從慢跑中獲得健康同時不要受傷，才是一般人想要的~
...(恕刪)

頭大叫大頭 wrote:

跑3k，從花了24分-21分-18分-15分，

頭大叫大頭 wrote:

路跑活動就如同2008年的單車小折熱，一下子就熱了起來！

阿總0531 wrote:
我也衝兩個月就去奔全馬~~~~只是 不好 肌耐力不足 太容易受傷~~~

還是騎單車比較有旅遊兼健康

chun4563 wrote:
騎單車受傷更利害,我就摔過幾次,還好後面車有閃過,所以我
現在不敢在公路上騎單車,

angela000217 wrote:
一般人的步行一小時5公里
要連走4小時完成21公里
未必百分百可以做到

kempo wrote:
一般的半馬完賽時間~
印象中是限制在三小時左右(如有記錯請指正)~
四小時走完不代表完賽啊~

【麵包超人】 wrote:
版主您好，請教跑3k...(恕刪)

kempo wrote:
半馬四小時走完我認為是沒問題~
完賽與否就有待商確?
一般的半馬完賽時間~
印象中是限制在三小時左右(如有記錯請指正)~
四小時走完不代表完賽啊~
頂多只能說這個人有能力走完半馬~

【麵包超人】 wrote:
版主您好，
請教
跑3k，從花了24分-21分-18分，這每個進步過程之間的時間大約幾個月 ?

小弟目前跑3k需要24分鐘， 而兩鐵的5K 需45分鐘內( 兩次5K=10K) ，以小弟每天跑步的量，來的及在兩個月內練到3k 21分鐘嗎 ?

頭大叫大頭 wrote:
jackal0730...(恕刪)

頭大叫大頭 wrote:
當老師站在馬場上當志工！站的比跑者久，回家比跑者晚，還要照顧因練習不夠出狀況的跑者們！
這種願意無私奉獻服務跑友們的精神！還不夠格讓大頭叫聲老師嗎？...(恕刪)

【麵包超人】 wrote:
可是我覺得單車騎山路也很傷，爬10%~12%的山路，迴轉速都在40~50，都要重踩，這重踩力道似乎比慢跑還大很多。
...(恕刪)