周周馬要如何恢復體力?

KoalaTsao

51分

31樓

KoalaTsao

個人積分：51分

文章編號：49414586

Richard Chou wrote:
雖然沒走路,但後兩場末段都很慢, 勉強在sub4完成, 但都沒多好的成績

我是看不出來連週馬好玩在哪裡...

Richard大~

你是在拼成績的當然覺得不好玩啊

我看有些人都是邊跑邊聊天找人或是景點拍照然後在補給站吃吃喝喝

根本不在意成績關門前可以回來就好了

leaderleo

62分

32樓

leaderleo

個人積分：62分

文章編號：49415093

如果參加路跑是為了休閒
我認為可以週週跑
但如果是挑戰
請為了健康想想
運動過量不是健康，反而傷了身體
不要認為運動就是健康
哪天傷了身體
以後想運動也難

jacknahu

7分

33樓

jacknahu

個人積分：7分

文章編號：49415524

我全馬一年原則只報三場(5~9月不跑全馬),個人比較在意成績,跑全馬很辛苦,年紀不小了,希望能留下好成績(目前PB3:22)!

平常主要以參加半馬以下比賽為主,原則半個月參加一次(夏天只參加12k以下比賽),避免因密集比賽打亂平常的訓練課程~

hk0820

15分

34樓

hk0820

個人積分：15分

文章編號：49416671

hk0820 wrote:
我自己練跑一年半後才...(恕刪)

沒圖沒真相，趕快補貼上來！

阿總0531

896分

35樓

阿總0531

個人積分：896分

文章編號：49417128

週週馬超累的

如果馬拉松都在家裡附近舉辦

當作LSD，平均SUB4的朋友，可以早上睡到五點，中午十二點以前回到家

那樣週週馬會很舒服(錢包不舒服)，一個星期才一天

但是~~~~~~~~~~~~~~~~世界沒這樣美好

都是舟車勞頓~~~累上加累

大甲小黑馬

43分

36樓

大甲小黑馬

個人積分：43分

文章編號：49417856

阿總0531 wrote:
週週馬超累的如果馬拉...(恕刪)

其實現在連週馬的人超多的
甚至連日馬(六、日各跑一場)也不少

但連週馬真的很累到外地比賽更是累上加累

小弟感同身受

目前跑了一年八個月完成49馬(扣掉一場睡過頭、一場棄賽)

即使跑了近半百但我最近萌生放棄唸頭不跑全馬了

原因第一疲累第二跑到爛的比賽會很不爽第三找不到跑馬的感動與快樂

未來想挑選優質賽事陪女友跑跑半馬就好

或者回去騎騎單車

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

hk0820

15分

37樓

hk0820

個人積分：15分

文章編號：49418450

大甲小黑馬 wrote:
其實現在連週馬的人超...(恕刪)

千萬別放棄啊！小黑馬可能衝太快了，或者是賽事太密集了而造成疲勞期產生。休息一會是好事。不過話說1年多跑近50場全馬也是超強的。我自己是設定個中程目標，就是50歲前完成100場馬拉松。目前已完成15場，還有近3年的時間要跑85場。不過一切必須以身體健康無傷無痛為前提，去年我有3、4個月在養傷，所以才完成7場馬拉松。今年到目前為止身體狀況都還不錯，就跑下去了！不過我目前幾乎都以北部的賽事為主，因為住在台北市，就如同您提及的，太遠的舟車勞累又傷荷包！光北部的賽事一整年也夠多了，而且每場身體狀況不同！身體狀況好就嘗試破PB，差一點就放慢當做LSD或邊跑邊聊聊天、拍拍照，以不受傷為前提。我的經驗並不多，只求能無傷無痛、快快樂樂地跑下去！

kit2010

17分

38樓

kit2010

個人積分：17分

文章編號：49419185

萌生放棄不跑全馬念頭.這應該是跑全馬人大概都會經歷的過程.(偶已經過了這階段)

說句實話.都跑這麼長時間.說要放棄跑步?真的很難.過不了多久腳又會癢.手又殘.然後就報名下去.

跑馬只是生活休閑之一.平常練跑是讓這休閑運動不至於太累.但真的不建議把全部時間都投入在這.

有空應該多陪陪親人家人.之後剩下空餘時間再來跑步.如果家人肯陪你.配合此休閑更好.

以上純粹是無聊人的一己之見~~