無經驗就上10公里！

20分

31樓

個人積分：20分

文章編號：57701926

我昨天也去參加10K路跑~不過是高美濕地的!!

為此我準備了四個月~本人太胖~四個月前完全沒辦法跑~只能競走

昨天10K全程用跑的花了72分鐘(四個月前3K用走的還要花費40分鐘)

前一天9點半睡~3點半起來吃早餐~6點開跑~

這4個月~~10K我只跑了3次(加昨天的那一次)

但今天完全沒事~XDDDD(因為已經習慣天天跑步了)

我還會繼續跑下去~~~越跑越快XDDD

swellong

3分

32樓

swellong

個人積分：3分

文章編號：57701989

Fatima_Vincent wrote:
我很好奇，最後到底10K...(恕刪)

他的介面是日文，那不是公里是英哩。

KoalaTsao

51分

33樓

KoalaTsao

個人積分：51分

文章編號：57702074

I*sing wrote:
我昨天也去參加10K...(恕刪)

昨天也有去跑這場

真的是烤肉馬

又熱又悶都沒風

我相信你過一陣子10k的速度一定會更快的

愛爾羅西

4340分

34樓

愛爾羅西

個人積分：4340分

文章編號：57702632

Anthony5336 wrote:
鐵蛋大今年沒跑台北場的永慶盃路跑啊?

有啊
200元，有衣服、毛巾，跑完還有早餐
今年又繼續跑囉

好久沒用5分速跑，4K跑完，好喘！

Latios_JP

1847分

樓主

Latios_JP

個人積分：1847分

文章編號：57703021

大哥有早餐真好，我這場只有一瓶水跟哆啦A夢小蛋糕！
兩個補給站都喝了兩杯水後就直接走，但不知道為何會有另外提供香蕉？

阿公鐵蛋 wrote:
有啊200元，有衣...(恕刪)

我覺得里程數跟實際有誤差，這樣跑一圈換算好像也沒到10公里的樣子，角色裝扮在大概五公里時就熱到脫下來了，也只有外套但汗水加下去就感覺很重。

swellong wrote:
他的介面是日文，那不...(恕刪)

愛爾羅西

4340分

36樓

愛爾羅西

個人積分：4340分

文章編號：57707009

Latios_JP wrote:
大哥有早餐真好，我這場只有一瓶水跟哆啦A夢小蛋糕！
兩個補給站都喝了兩杯水後就直接走，但不知道為何會有另外提供香蕉？

香蕉是慢跑很好的補給品

10K的路跑有提供香蕉，算是不錯的。

MJ938

1012分

37樓

MJ938

個人積分：1012分

文章編號：57707570

我第一次跑21k半馬是在6k就撞牆了

差點死掉

所以根本沒有你想的那麼簡單

愛爾羅西

4340分

38樓

愛爾羅西

個人積分：4340分

文章編號：57720092

Latios_JP wrote:
在此報告一下目前狀況
前晚九點就躺平但完全失眠因此就這樣到四點就開車出發，到會場後就直接等起跑。下面是紀錄的路跑結果

跑完就跟朋友去巨城聚餐與開車送朋友回家，當時已經嚴重疲憊狀態，送完朋友後又開車開了兩個小時左右才終於回到家。

跑到最後除了雙腳腳底起水泡外目前沒有其他異狀，只是感覺呼吸有點痛。
在條件極度惡劣情形下結束，畢竟在前一天根本沒睡的情形下上場！

昨天只想走走，開啟GPS，

計畫走個半小時....沒刻意快走
不小心走了一個小時多