個人積分：671分
文章編號：66597583
跑後的拉伸，有時在緊繃時也會貼藥膏休個一天，但這次就在上週日比完一場很陡的超半馬賽事，也許就這樣造成發炎了。
自己為了準備明年一月的賽事為了BQ，從8月以來很規律的週二強度，週四強度，週日長距離，經過三個多月都健康過去，卻因為這個無緊要的賽事造成了小傷，真的有點失望。
週一時是覺得腿稍微疲憊還有緩跑，週二原本的強度也因為疲憊而改緩跑，週四覺得好很多了就練強度，結果才跑平時的一半不到，跟腱就緊緊悶悶的了，之後放慢速度後跑一陣子，當天上班時那種悶痛感真的難受，週五去診所照超音波就發炎了，現在完全停跑三天，乖到不行，悶痛感是消失了，也不會緊繃了，只是自己在踩踏時似乎有陰影，不敢邁步出去，只能多休幾天讓腳徹底恢復了
個人積分：1199分
文章編號：66608971
個人積分：688分
文章編號：66614970
個人積分：1403分
文章編號：66617545
我是打網球的
40歲以後還在跟高中選手練
有一天，腳後跟非常痛，幾乎不能走路
照X光結果就是，鈣化，併發炎
醫師會說，長骨刺
去看復健科就是超音波，電療，熱敷，消炎藥痛再吃
我大概看了一個月，一點改善也沒有，都快不能走路
很多醫師說，可以用體外震波，很貴，我考慮看看
後來有一個醫生說，體外震波你可以試，但是，不一定有效
他給的方法就是類固醇消炎(發炎當然要先消炎，不然要放著繼續發炎嗎?)
每個人聽到類固醇，一定會問醫生，吃這藥好嗎? 那個醫生回答也很妙，有病就是要吃藥
我會去健身房，做完種訊順扁拉拉腳底，然後泡泡熱水(熱敷)
期間再也沒有去做過復健。
吃了一個多月的類固醇，已經改善到不影響生活與運動
當然，現在的強度達不到和以前一樣了。
現在，有時候會感覺隱隱作痛(我想那個鈣化還是在吧?!)，但是也還好，生活與運動都可以忍受，熱身了以後就不會痛了
現在，跑高雄柴山還是可以應付，算是復元得不錯
不過，對於鈣化，我聽到的陳述是這樣的
如果你的肌肉組織修補速率小於受傷速率，那麼，那個受傷的地方就會出現鈣化現象
所以，當鈣化明顯出現，就要降低運動強度，避免組織鈣化加劇，讓組織有修補的機會。
fadfad wrote:
從我反二手菸文被01..阿基里斯腱，上網查到很仔細之後你會發現，那是超級恐怖的一條致命腱，復健要半年。
你可以不要去理它，後果是照X光時與腳跟接觸開始，會有白色漸漸往上方延伸，那個就是「鈣化」，反覆發炎或是跳躍撞擊地面都會成此狀態。
年輕人不會懂，40歲以上都會懂，因為到老都會自動變硬鈣化，肌腱失去彈性。
造成的原因是，你的肌肉細胞太認真了，長期慢跑下以為你需要更堅固的骨頭結構，於是把本來製造韌帶的功能轉而製造更堅硬的骨頭細胞，然後就給你塞在原來位置，造成附近摩擦發炎。
但這不是此病最嚴重的下場，發炎會好，但你用力摸還是會痛，因為細胞正在修復它的錯誤，在咬你本來不該多出的鈣化骨頭，這就是疼痛的原因，這是好現象，不然你永遠都不會知道正在鈣化，但也因為這是鈣化之後才會開始咬，所以當在痛時，你已經鈣化了。
正常需要半年拉筋腳底版，網路上此傷復健法都有教，請自查。
如果置之不理，鈣化位置會因硬而脆導致斷裂，腳底板無法拉起、會有劇痛，如同一顆球倒彈往小腿，那個就是斷掉的肌腱。
結果是，得把肌腱縫合，半年休養無法動彈，之後呢？你還是得花半年做那個拉腳底板的復健，加起來一年。
所以建議還是先別跑，勤拉腳底板復健，以游泳熱量消耗高為代替。
縫合後，不會再有以前的強度，阿基里斯腱會較弱，有人想要逆天請便。
阿基里斯腱斷裂的運動選手有足球金童貝克漢（職業生涯結束）、小飛俠布萊恩（康復後上場），應該還有林書豪，還有一堆全都是知名頂尖運動員，因為那是人類最脆弱的肌腱，短短薄薄、無法鍛鍊，幾乎可以名列跟膝蓋一樣，膝蓋難復原是因為血管幾乎沒有，血液無法輸送過去，修復物質就不得其門而入，根本無法復原。
反覆發炎會導致癌症，因為修復細胞發瘋，無端增生，還給你鈣化，太認真了，這些細胞⋯⋯
阿基里斯腱在現代另一個脆弱的因素是，其實鈣化是可以快速治療的，但僅限於五十肩等等肩膀結實鈣化，可以用超音波震碎成小石塊，人體會自行吸收。
阿基里斯腱，我查遍網路上，沒一位醫師說出可用任何超音波等等來醫治，只能等復健，或是直接開刀，但我不清楚是要切斷再縫合還是⋯⋯。反正都是復健為主，無法可想。
肩膀鈣化等等以前都是要開刀，然後漸漸變微創，但還是要入侵，之後才變超音波震碎。
鈣化是超級恐怖難料理的，阿基里斯腱又是極為脆弱，兩者相加，我不知道有誰願意賭自己不會斷裂⋯⋯
能快速抑制發炎，幾乎馬上塗馬上好的，就只有「類固醇」，但那只是控制失控的消炎才使用，醫師都會給很低的劑量，就算如此一天塗兩次也是極限，期間還不能高過一個月，這還是最低劑量！
而且並不能根治，根治還是得靠身體自行修復，「類固醇」只是驅散細胞不讓其發炎，所以外傷都不能使用，因為所有細胞都驅散，白血球也走了，只剩外來細菌，等著敗血症感染。
台灣醫生，呵呵，3分鐘看診能跟你講什麼？全都是上網查，不然你不會知道真相，藥單上都中文，查一下，不然醫生也不會有時間理你，真的很差，難怪醫生不被尊敬，一直被打，那種敷衍的態度才是成因，成出不窮被告絕對是有原因的，新聞只會播刁民奧客，你的醫術咧？你的社會道德、社會責任令人尊敬的東西一應具無，呵呵，那誰會把你當醫師看？.(恕刪)
