5km 路跑如何才能跑進19~20分??

yutin520520 wrote:
我只是一位show girl,也不是大人物...(恕刪)







天使大大別動怒
其實小弟從發這文章到現在一直有在follow最近動態
只是到最後歪成這樣也是覺得無可奈何,不過還蠻有趣的

對於yutin520520大大自稱的訓練內容
小弟覺得過份誇張(但是世上奇人異事這麼多,也不是完全不可能)
光是日跑160k,均速10k/hr >>>我真的覺得好神

yutin520520大大 如果真有這般實力怎會沒有報名任何一項賽事
一來得前3名所得的獎金遠超出報名費,又可賺額外的零用錢
二來又可讓自己大名留下光榮記錄
三來因為你每天運動,參加任何賽事對你來說根本沒有問題

我想不管 5k 10k 21k 42k......等等賽事對你來說都不成問題
如果把比賽成績po出來,可以讓不相信你的人閉嘴
大家對你的態度更是會從懷疑變成佩服,何樂而不為??


話說小弟上星期騎車 "犁田" 摔得不輕,尤其是膝蓋部分
好不容易訓練量足夠負荷5k賽事,訓練又得宣告終止
18號的賽事還不知道能不能跑? 真是讓我哭笑不得
別跑嘛......我現在才搬好板凳要來看戲

每日跑 160K,還有空去騎腳踏車,這麼厲害不來看一下太可惜了

話說有在跑步的人都知道,晚上有九點真的沒有多晚,連偏僻的河濱自行道都一堆人在練跑,哪有多危險~~~
不會吧,是真是假連想都不必想也看得出來,這麼多人還一直陪著玩,一個巴掌拍不響不是嗎?
venusgod825您好
我也是九月中旬犁田膝蓋挫傷小腿被自己的機車壓到腫脹所有練習被迫全面停擺,等到傷好了在沒有練習的情況下就去跑10月20號草嶺古道當然是不可能可以跑多快400多人我200多名,我當初是有評估我可不可以跑再說13公里越野賽有三小時可以利用,我也告訴自己比賽過程腿有不適一定要棄賽還好我可以跑完。

您要不要跑18號的比賽自己評估,不要勉強可別讓一場賽事讓腿再度惡化。

angela000217 wrote:
您要不要跑18號的比賽自己評估,不要勉強可別讓一場賽事讓腿再度惡化。

感謝天使大大關心,我現在的傷勢主要還是在膝蓋,預估到18號傷口
應該會好,只是這星期應該還是沒有辦法練習,我應該還是會去跑,
只是變成輕鬆、慢慢跑的心態~~

神奇的「小女子」好像關閉帳號了.....................................


這場戲....還能繼續看下去嗎?



angela000217 wrote:
光是日跑160k,均速10k/hr >>>我真的覺得好神



日跑160公里

超馬王Scott Jurek 都不見得可以做得到


目前有可能辦得到的就是銅峽谷的部落~塔拉烏瑪拉人
3B014 wrote:
奇的「小女子」好像關閉帳號了.....................................


這場戲....還能繼續看下去嗎?



這棟樓大概列入路跑版的傳奇討論
建議管妹將此篇收入精華區樓歪不打緊 成績內容超越任何軍中奇談
樓中這位奇女子 回文邏輯也堪稱一絕
最後犯眾怒 選擇關閉帳號來個射後不理

網路世界的匿名性就是這樣 如果真的有心來個人肉搜索
這個人大概也逃不了被挖出被公幹的命運
有些人覺得他的人格就只值這樣 被公幹也無所謂
路跑的成績都是可查的 虎爛只有被搓破的份
以後發成績文真的要附圖 不然沒圖沒真相是很難服眾的


blackwheel wrote:
要約碰面是你~~
放我鴿子也是你~~
現在說不正常還是你~~
(其實也才九點,而且有到過汐止運動公園的就知道那時人很多)

你一定會爛雞雞


這位跑友 辛苦你了
我猜他就是賭沒人敢約他 所以才敢大放厥詞
沒想到真的有人約了 馬上來個"見笑轉生氣"
說人家不正常 正常的是他

有的人的人格就值這個價 被人看低也無所謂
真的是一樣米飼百樣人


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