becool35 wrote:提供你一個數據，同一...(恕刪) 所以我覺得不好比，100公里騎西濱跟爬坡時間差很多我只是想表達，可以每天晨跑10k一小時，然後可以正常吃早餐可是單車只有假日才能騎長時長途如靠外食補充熱量，一不小心就過量這樣消耗再多熱量也是白搭所以想靠運動減肥，除了選擇適合的運動想辦法忌口才能有效消耗熱量
