5000公尺如何跑進25分鐘內

biker1841

6分

41樓

biker1841

個人積分：6分

文章編號：22283653

不曉得有沒有人看過一篇報導說美國有一個90幾歲的老人已經連續幾年參加紐約馬拉松賽了.

所以我相信只要常常跑步,還是可以跑到90幾的,人的膝蓋只要常動還是很耐用, 不常用才是造成膝蓋損壞的原因.

周濟民

83分

42樓

周濟民

個人積分：83分

文章編號：22291480

我倒是覺得
原因是這個組別的年齡層
平常比較有在刻意練習跑步

其實自己就可以想出原因了
(例如事業比較穩定會開始留意健康了)

並不是這個組別是體能顛峰
因為這是不可能的事情!

jobba
wrote:
四十歲才是體能的巔峰,所有的路跑賽,總名次前四十名,四十歲組大概都佔去18~20名額.
所以四十歲組是路跑賽最難拿名次的.
四十歲絕對是一尾活龍....(恕刪)

jobba

845分

43樓

jobba

個人積分：845分

文章編號：22295664

biker1841 wrote:
並不是這個組別是體能顛峰
因為這是不可能的事情!

濟民大大:
這誤會可大了.
我是在鼓勵多運動,
四十歲只要經過持續的鍛鍊,
會跑出意想不到的好成績.
很多人在經過幾年的努力訓練下,
在這個年紀仍然可跟年輕的組別一較長短.
可說是毫不遜色.
說是這輩子的體能顛峰也不為過.
(當然是跟自己比的啦)

sidneyw

7分

44樓

sidneyw

個人積分：7分

文章編號：22333077

biker1841 wrote:
...不常用才是造成膝蓋損壞的原因...

+1

還有一個常常發生
有許多長跑愛好者在長時間休息後
可能想要彌補沒跑到的里程數
又因為有之前不錯的成績作為"心理基礎"
常常會在應該還是基礎期的時候就設定過高的目標
當骨骼肌肉強度不足以應付我們加諸其上的負荷時
受傷就是很經常的結果了

所以有人說
不要一陣子很常跑
一陣子又全不跑
再來幾次這樣的循環之後
以後就不用再跑了...

參考參考