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跟著部隊跑步一定要答數
答數就是你最好調整呼吸頻率的方法
下腹疼痛，是呼吸的沒調整好
規律的呼吸就不會了！
新訓勉強跑進19分，退伍前最後一次測驗11：36
只有跟著部隊跑，沒有特別訓練
當兵只要稍有體能，就很輕鬆
除非是以三百俱樂部為目標...
以下是解說！
根據退伍前所得之的國軍義務役，基本體能合格標準
跑步：14:30
伏地挺身：36
仰臥起坐：43
當時是參三才知道的
連長為了連上成績還叫我不要說出去 XD
單槓已不列入計分，只有下基地的測驗才會用到
新訓單槓合格2下
基地單槓合格6下，滿百18下
志願役的體能測驗才會有成績，義務役只會有合格和不合格
志願役的標準會依照年齡降低，以下是合格標準
跑步：14:00
伏地挺身：51
仰臥起坐：50
以上志願役的成績標準是60分，兩棲要達到90才是合格
義務役的合格標準是不用練的
不過軍中體能好似乎得到的尊重會好很多
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小畜牲 wrote:
要輕鬆跑過很簡單.....(恕刪)
義務役伏地挺身只需不到40下XD
我當初下基地時的普測是不分義務役志願役一率2分鐘內51下
一人配一位鑑測官 從頭到尾盯著你的動作
有人以速度取勝 甫讀秒開始猛衝 但一分鐘後力盡 接下來的完全不納入計算
因為姿勢要標準不得有強姦地球之行為
我第一分鐘慢慢做到35下 第二分鐘慢慢做...到及格撐到60
伏地挺身是短時間無氧 但呼吸一樣重要 我平時在家練 有時會玩個一上二下不停歇
呼吸有控制好跟沒控制好差別很大 20下左右 不控制...一下就覺得肌肉缺氧在哀嚎
扯遠了 再來說到你關心的跑步練身體 如果你是陸軍 配發的是小白豹...那個對跑步很不利
鞋型完全不能保護腳部 底硬 衝擊力完全自身吸收 想跑的舒服 趕快操壞白豹
換雙自己的跑鞋吧(要跟隊上幹部溝通一下免得被認為標新立異)
也正如其他人所言 你體能好 大多人會敬你三分 畢竟部隊裡面不太需要用到腦子
印象中我剛到部有個義務役學長 武術世家 精瘦型 肌肉發達的程度活像漫畫人物的比例
體重輕就算了配上那身肌肉根本是犯規
單槓可以輕鬆滿百 士官管不動的他吼一聲沒人敢回嘴打從心底尊重他
