跑山路該怎麼練

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41樓

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個人積分：0分

文章編號：31364699

disguise2000 wrote:
常跑山路~在跑平地成...(恕刪)

基隆和平島，在哪邊可以練啊!?

我跑好幾次，都只有繞圈圈，再跑回中正路上!

都會被公車跟小黃擠

想要練練上坡 ...

anfernee965195

2分

42樓

anfernee965195

個人積分：2分

文章編號：31373028

不過身邊一位好友是XX特勤隊的志願役退伍近十年了(當初訓練應該更紮實吧！)他說一般是每天10K 長官心情好時同一天另一時段在加10K...這樣的標準雖說也是很猛但應該更令人信服吧！

you 勝弘 wrote:
難到是特勤隊的...(恕刪)

anfernee965195

2分

43樓

anfernee965195

個人積分：2分

文章編號：31373233

哈哈！你忘了一篇"請問3千公尺跑7分42秒是什麼境界~~ "

tora wrote:
繼＂一年跑了20萬公...(恕刪)

Petruchio

230分

44樓

Petruchio

個人積分：230分

文章編號：31388289

angela000217 wrote:
爬樓梯。...(恕刪)

+1

俺是爬上樓在坐電梯下來

這樣反覆到爽為止....

有時還會在背包放沙袋

或戴口罩

或是中間穿插伏地挺身

或仰臥起坐

最近買搖擺鈴

那就更爽了

nc30

84分

45樓

nc30

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文章編號：31438328

這裡嘴炮的一堆小白的一堆，什麼3000跑七分的，5000跑15分的，10000跑36的，每天練跑山路30-40km。可能是我見識不夠都是一堆神人。

MitaChen

0分

46樓

MitaChen

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文章編號：40609439

其實我在特勤隊真的是每天早上跑30~40公里，從六點多開始跑，快十一點時結束休息一下，就準備吃中飯及喝酒，很多人沒經歷過的不要在那邊五四三，國軍沒你們想的那麼爛
如果想練跑山路，沒有場地，那爬樓梯是很好的，一天爬個五十層樓應該可以，我現在四十多了，還能在四小時內跑完「全馬」就是靠爬樓梯

futen

174分

47樓

futen

個人積分：174分

文章編號：40610036

disguise2000 wrote:
常跑山路~在跑平地成...最好每天都跑個30~40公里(恕刪)

聽你在唬爛，你當這板上的都沒在跑步就對了

futen

174分

48樓

futen

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文章編號：40610365

MitaChen wrote:
其實我在特勤隊真的是...每天早上跑30~40公里，從六點多開始跑，快十一點時結束休息一下，就準備吃中飯及喝酒，很多人沒經歷過的不要在那邊五四三，國軍沒你們想的那麼爛
如果想練跑山路，沒有場地，那爬樓梯是很好的，一天爬個五十層樓應該可以，我現在四十多了，還能在四小時內跑完「全馬」就是靠爬樓梯
(恕刪)

你說每天？是持續多久的時間？難道7個月每天都30~40公里嗎？
那我就真的佩服了
我也四十多了，全馬四小時內是基本的好不好

runes29117

30分

49樓

runes29117

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文章編號：40610779

基隆和平島那邊?
也許你可以試試槓子寮砲台這附近
印象中那邊的車子不算多
可以走海大男一舍後山小路上去

antonytai

70分

50樓

antonytai

個人積分：70分

文章編號：40611946

disguise2000 wrote:
你也是上面的部隊嗎?...(恕刪)

大大提到其中的政戰連，在小弟84年新訓結束時有被選到政戰連，經過細步了解訓練內容要空訓，海訓與山訓後，小弟要的只是安全退伍，就跟選小弟的軍官明說原因然後退出，才能順利平安健康的直到退伍
當兵要的就是安全退伍，其他的都是假的，不用想太多啦~
PS: 看了這兩天，M60A3再度出事情，心中更是有如此的想法~

學習是條無止境的道路

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