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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

想瘦身到底是慢跑好還是游泳好??

kn4624

80分

41樓

個人積分：80分

文章編號：34852109

曾看過一篇報導

以減肥而言

游泳不算好運動

婭爹

69分

42樓

個人積分：69分

文章編號：34855482

三年前曾胖到80公斤...

游泳了近一年後,變成很會游泳的胖子...

慢跑後(加飲食控制),半年內剩65公斤,現在60出頭~

目前游泳慢跑騎車都有~

tuiokh

36分

43樓

個人積分：36分

文章編號：34859392

我覺得是慢跑，我個人瘦身時間很短，大概幾個星期而已，但是跑步的效果滿明顯的

每天就跑三十分鐘的操場，不需要跑太快，只是要抱持一直動，時間可以慢慢增加，還有就是姿勢問題

腰桿要挺直，這很重要，搭配腹式呼吸法~~

Tarkus

9分

44樓

個人積分：9分

文章編號：34886510

建議兩種都做，先靠跑步減重，再靠游泳塑身。

人不是水生動物，所以一下水大腦就會告訴身體要團積脂肪，以免失溫，所以並不建議只靠游泳來減重，除非你訓練量非常操，不然就像前面大大說的「游順手後就很難累了」但水中的環境與阻力對於雕塑身形還是有幫助的。

以上是我那從小就是游泳恔隊的表哥說的，他是個擁有倒三角身材的胖子。。。。。。。

9分

45樓

個人積分：9分

文章編號：34901189

shiyoo123 wrote:
　　小弟練長泳和長跑...(恕刪)

説的很有道理

我一開始游1000m就全身僵硬了.後來3000也沒啥特別累

游泳技術真的有差.尤其是協調性

你看真的會游的人.其實很輕鬆(羨慕)....

archchu

316分

46樓

個人積分：316分

文章編號：34901763

sopp40 wrote:
游泳5千公尺，慢跑10公里，我都長期試過效果差不多。

5000M　游25M　泳池要游200趟，好有耐心　

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

至於游泳還是跑步

如果兩樣都不排斥的話，交叉訓練效果還不錯

我現在游泳為主，早上起得來就用慢跑代替游泳

一個禮拜３～４次，沒有游泳或慢跑就在家舉啞鈴做滾輪

目前實行一個月，體重其實沒有減多少，但是外觀的油膩度有降低，線條比較好看　

規律的運動習慣是目前努力的目標

減肥減重慢慢來

330分

47樓

個人積分：330分

文章編號：34919494

跑步強度不強我可以輕輕鬆鬆完成5-10公里，游泳也才1500我卻喘得要死累沒差把舌頭伸出來喘。

很會游泳的胖子泳池這樣的人也不少。

ikustiH

68分

48樓

個人積分：68分

文章編號：34920910

我常游泳和跑步

這真的要講起來落落長　所以講結論就好

會跑步的胖子　沒見過

會游泳的胖子　有一些

跑步瘦的比較不易胖回去

1231813

6分

49樓

個人積分：6分

文章編號：37802926

TYH900 wrote:
就是我啦我是慢跑瘦...(恕刪)

大大
可以傳授武功嗎?

k6668

15分

50樓

個人積分：15分

文章編號：37811550

游蝶式就會瘦了游蝶式就會瘦了游蝶式就會瘦了

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