如何練習

cylin1967 wrote:









果然厲害....

中華民國路跑協會的成績..

2005TBIM國際馬拉松 - 10 公里組成績 第一名: 吳文騫 33分18秒

2009 TBIM 台灣大道國際國道馬拉松 第一名: 吳文騫 33分55秒

2009 Human Race 全球百萬人路跑 十公里第一名: 鄭子健 33分21秒

2010 臺北至善公園 10K RUN 第一名: 吳文騫 34分34秒

2010 臺北國道馬拉松 10公里組 第一名: 吳文騫 34分04秒

2011 統一發票盃北區路跑賽 第一名: 何志豐 34分29秒


那營長..沒出去為國爭光太可惜了....


...(恕刪)

烏鴉2636 wrote:



中華培訓隊應該要在部隊找人才對!
以前我們連上竟然有人在安全調查表裡寫自己可以一口氣游8000公尺
結果被我們偷偷列管
因為我們當時跟對岸大概只離不到10k...(恕刪)

bcn2718 wrote:
有個問題剛好利用這個機會問一下大家的意見:
如果有位國內頂尖選手
大家都在傳來傳去耳濡目染那種
當他下來跑我們10km組路跑時，也許他是跑好玩的
你會怎麼做?

像我們跑10km，一定要練400間歇
那個時候我練到85秒/圈可以連跑六圈，單圈68秒/圈，休息一下下可以再來個68秒/圈，比賽時預計25圈跑95-100秒/圈。
你會:
1.自己跑自己的，跟我沒關係
2.他就站在我前面三排的起跑線，我願意拿這次可能的獎牌和報名費如果萬一不小心能在短距離50公尺內x掉他就值回票價了。
您會選1.還是2.
...(恕刪)

下面癢癢的 wrote:
50公尺是起跑的50...(恕刪)

bcn2718 wrote:



當然是一開始起跑的短距離50公尺才可能有一丁點希望
如果是終點50公尺，那您也太小看那位國內頂尖NO.1的跑者了吧
上一頁就有他，名字聽到耳朵都生繭了，當天xxx致詞時還又提到他，還要大家拍手歡迎，我是沒拍手啦

您選1.還是2....(恕刪)

劉少華 wrote:
對不起,我不小心拿我特種部隊退伍的標準來比了.

所以我忘記15公里對老百姓來講可能太難了@@


但加油~其實15公里真的很輕鬆,只要認真跑不可能1小時跑不完


我記得當初部隊的那些原住民學長還可以邊抽煙邊跑完= =

ShezihJay wrote:













上次討論10K破40分就已經一堆人說很難了
現在還有人說步速4分/KM 跑15K 還說特種部隊是家常便飯 邊抽菸邊跑完
真是奇人一堆 可能是我見識不多 還是現代人的體能大幅下降

之前有一篇討論 看看吧 軍中成績大多里程不足 以訛傳訛
10KM而言，特勤隊有像何盡平30分鐘內的紀錄嗎！？

陸戰特勤隊最強的選手 2011在軍中地盤鳳山跑三校 21K也才跑出82分 步速約3分54秒
少數人我還相信 家常便飯可就虎爛了...(恕刪)

ShezihJay wrote:













上次討論10K破40分就已經一堆人說很難了
現在還有人說步速4分/KM 跑15K 還說特種部隊是家常便飯 邊抽菸邊跑完
真是奇人一堆 可能是我見識不多 還是現代人的體能大幅下降

之前有一篇討論 看看吧 軍中成績大多里程不足 以訛傳訛
10KM而言，特勤隊有像何盡平30分鐘內的紀錄嗎！？

陸戰特勤隊最強的選手 2011在軍中地盤鳳山跑三校 21K也才跑出82分 步速約3分54秒
少數人我還相信 家常便飯可就虎爛了...(恕刪)