美國心臟學家：不宜常跑馬拉松

learnman

21分

41樓

learnman

個人積分：21分

文章編號：40533051

不宜常嘴砲才是真的....

winmanlee wrote:
文中提到：有跑步習慣...(恕刪)

頭大叫大頭

103分

42樓

頭大叫大頭

個人積分：103分

文章編號：40533495

odinhung wrote:
輕鬆跑輕鬆玩...只能說硬撐對於身體都是額外的壓力....只要不拼速度.. 不追求破PB..我覺得就算長跑馬拉松也會沒事...像我意志力都放一邊..只要累了就收工... 過與不及都不好呀......(恕刪)

跑不快不痛！跑快痛不不！痛跑不不快！不跑不痛快！

雅狼

14分

43樓

雅狼

個人積分：14分

文章編號：40534641

人生最悲慘的就是當你全身都很健康.但就只有一個器官不能用.那就準備臥床一輩子.而且這簡直生不如死

為什麼要期望靠運動來活的比別人久.正確的觀念應該是靠運動來免除讓生命提早結束的因子.

生死有命啊.想活的久.就該思考趨吉避凶的養生之道

Qaaer

67分

44樓

Qaaer

個人積分：67分

文章編號：46472903

一週跑步2-5天就已經足夠，且速度最好保持在每小時10公里左右，馬拉松式賽跑則不宜經常參加
每週跑8-32公里的人才有得到長壽的益處
跑太快也不會得到長命的益處，輕鬆的跑反而可以得到最大益處，而一週跑步2-5天比起天天跑效果更好
一生當中，馬拉松跑個一、兩次，遠比每年都跑來得好

原來如此,之前也聽說馬拉松對健康反而是負面的訊息

bartholomew.simpson

688分

45樓

bartholomew.simpson

個人積分：688分

文章編號：46476199

sammychang wrote:
這位猝死的超馬選手是誰各位知道嗎?
他就是卡巴羅‧白馬(Caballo Blanco)，也就是也是"天生就會跑"的主人翁，創辦銅峽谷超馬的一代宗師。
...(恕刪)

如果你有看過這本書,
就該知道白馬因為早年的搏擊生涯身體很糟,
隨時隨地有意外昏倒的可能.
在從事跑步之後他的身體才漸漸好轉,
但病根仍在, 在書中仍有不時昏倒的記錄.

jimmyann

73分

46樓

jimmyann

個人積分：73分

文章編號：46480501

劍神路亞 wrote:
前面路跑一哥大大說得...(恕刪)

其實單車騎武嶺，如果不追時間
也不會很累阿
就慢慢踩，沿路看風景，挺舒服的
又不是要當登山王

我騎的算後段班到的
騎完我還是正常騎去清境陪小朋友玩，隔天正常訓練

其實要看個人體質，別硬撐就是
像我們這種上班族，我自己的底線就是今天比完，明天還是可以正常運動正常上班
像喜馬拉雅山的挑夫
你覺得你要一生一次，累死的路，他覺得這只是每天例行公事而已

aul69

33分

47樓

aul69

個人積分：33分

文章編號：46481269

以前慈濟大學有篇論文，研究跑馬對免疫力的影響，跑前跑中跑後都會抽血
驗免疫細胞，結果跑完後免疫細胞數量最低，可以連續低3-7天。

有人說馬拉松輕鬆跑，就我跑的經驗，42K好像沒人可以輕鬆跑，每個過終點
都是一臉辛苦的樣子，選手也不例外。

美國心臟學家：不宜常跑馬拉松

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