慢跑中或跑完後，大家是喝水還是運動飲料???

lesurekuo

3分

41樓

lesurekuo

個人積分：3分

文章編號：44294182

我都喝水! 慢跑前喝一點點! 慢跑中10分鐘補充50CC 跑完後補充300-500CC! 看你跑多久! 我會不停補充! 怕脫水! 我不喝運動飲料的! 那種甜的飲料我感覺沒啥幫助(個人意見啦~ 別誤會)

sealtw

10分

42樓

sealtw

個人積分：10分

文章編號：44294414

原來想喝啤酒的不只我一人啊...

大熱天跑完10公里

灌瓶啤酒應該超爽的吧...

但我還沒試過就是了....

eric_yang420

207分

43樓

eric_yang420

個人積分：207分

文章編號：44294513

克里斯鴻1982 wrote:
慢跑完喝啤酒對身體有什麼特別的幫助嗎!!!!!?...(恕刪)

目前是沒聽過有醫生說什麼情況下喝酒會對身體好 (除了睡前少量助眠)

小弟是只喝水，兩個馬客杯 (約 500 c.c.)，只聽過醫生說喝水最好

catharinefen

55分

44樓

catharinefen

個人積分：55分

文章編號：44294623

慢跑中我都是喝水...
昨天太熱了，所以跑完以後我喝這個...哈哈...一次補充啤酒和香蕉溜...

edwin523

17分

45樓

edwin523

個人積分：17分

文章編號：44294724

6~7K跑完我會喝水+低糖豆漿(無糖我實在吞不下去)+香蕉

跑步中因為考慮到水要放哪的關係太麻煩所以我沒喝(正常來說是要喝一下水的

頭大叫大頭

103分

46樓

頭大叫大頭

個人積分：103分

文章編號：44294845

sealtw wrote:
原來想喝啤酒的不只我...(恕刪)

阿~甘杯！

LSD時會帶兩瓶稀釋過的運動飲料+水。

跑完喝罐維大力。

阿~甘杯！是睡前才會喝的。

Chou6696

37分

47樓

Chou6696

個人積分：37分

文章編號：44294853

晨跑：跑完通常都先喝水，休息一陣子後會喝無糖豆漿
傍晚跑步：水&FIN

賣盡田園走他鄉

10分

48樓

賣盡田園走他鄉

個人積分：10分

文章編號：44294946

網路上搜尋一下

運動後

啤酒更能消除疲勞恢復體力

而且又"心情愉悅"-報導上這麼說

講白點就是爽

但不適用於尿酸高的人

本人如果超過10K

喝完水後再加罐金牌350ml

以上僅供參考

martin187

54分

49樓

martin187

個人積分：54分

文章編號：44295073

平日5K只喝水
假日10~20K運動飲料+水稀釋(各50%)

chun4563

258分

50樓

chun4563

個人積分：258分

文章編號：44295188

比賽中前十公里喝水；之後只喝運動飲料；
不然不出20公里就抽筋；有時會加岩鹽於水中
若是自己做長距離練習；我喝自己調的飲料
主要為岩鹽、檸檬、蜂蜜、水

慢跑中或跑完後，大家是喝水還是運動飲料???

小惡魔新聞台

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慢跑中或跑完後，大家是喝水還是運動飲料???

小惡魔新聞台

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