tzou wrote:
所以總要試一次~ ...(恕刪)
不好意思 小弟資質駑鈍 搞不懂你想問的是什麼.......
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是真的有扇門可以關起來
所以時間一到,就一定GG
https://www.youtube.com/watch?v=YdVPFcTvw4o
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KoalaTsao wrote:
不好意思 小弟資質...(恕刪)
沒關係，問號或許是自己給自己的課題，我會想辦法克服的。
有人提快六小時。
問題在前文最後。因為還沒初馬，請勿見怪，執行一次應該就不會打問號了。
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請問這個的執行面困難度在哪邊?
http://blog.xuite.net/andykao88/twblog/145920606-%E5%BE%8C%E6%AE%B5%E7%8F%AD%E8%B7%91%E8%80%85%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E6%9B%B4%E8%BC%95%E9%AC%86%E5%AE%8C%E6%88%90%E5%85%A8%E9%A6%AC
ʎǝuɹnoſ ʎɯ ǝǝS 等待與告別： https://youtu.be/k1lf_n0Vs-I
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KoalaTsao wrote:
所以你的問題是志明...(恕刪)
菜馬還是要跑一次才清楚狀況！
路跑年齡：將滿六週。
經驗：將滿兩週前自主初半馬，將滿四週前第二次自主半馬（比較順）。
昨晚經過市府，好憧憬，想偷跟，但沒認識跑友帶，資料不明不敢。
原定計劃：
自主馬，能量飲補給必須重新檢討，
10K傳藝（或14K噶瑪蘭橋），21K歪仔歪橋，28K噶瑪蘭橋，30K出海口，32K傳藝，34K，36K，38K，40K，42K。
最簡單是放老家附近，去程喝一瓶水和能量飲，並拿一罐能量飲21K喝，回程喝一瓶水和能量飲，再帶一瓶水和七份能量飲每二公里喝。總共十份＋三瓶300CC的水。
這一部份必須計算很精確。
亂數計劃（LSD)：
看到台北馬拉松，超想偷偷跟。結果一早也沒自主，看人都台北跑半馬回來了，超鬱卒。
撐到快兩點，於是揹起腰包帶額外一套跑褲衣服x2、長袖衣x1、雨衣x1、300CC水x2、寶礦力水得包x2、柳丁x3、糖果x3和果涷x1完成了全程馬拉松初體驗！
結果iP沒電了-_-#，後來另開一台3.5"雙卡小機。
大概跑了44K。
第一次還沒辦法5H，但了解自己的障礙。22~25和39K，28~37之間反而high。
慢慢跑沒有抽筋，第五回看到高速公路（由南跑到北又回來了），走了一小段，看到富農橋車輛又鞋底卡石頭，索性就用走的，應該有一公里多，到武淵，掙扎後還是買兩罐運動飲料共20元，馬上又精力充沛。回到全聯補水。
ps、和一日南湖的里程相當（但時間差數倍），撞牆狀況沒一日南湖那麼嚴重，腳底緩衝要改進，本來要28K之後換Y拖抒壓。
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