keating26 wrote:
(減肥成功的定義: 重現6塊肌(男), 平坦的小腹(女) )
...(恕刪)
你看過哪個年輕男人/男孩不練有6塊肌的?
何來 "重現"?
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visili wrote:
年輕男孩，只要肚子上沒有三層肉，不用練就有六塊肌的，多得很。
- 生理學常識: 肌肉不鍛鍊是不會長任何線條出來的, 更別說突出或塊狀.
- 到底真親眼看過誰沒有練有6塊肌的?
- 隨便找google一下, 到底誰沒有3層肉又有6塊肌的?
https://www.google.com.tw/search?q=%E7%94%B7%E5%AD%A9%E6%88%B2%E6%B0%B4%E5%9C%96%E7%89%87&tbm=isch&imgil=ft7ozBQJvjc9LM%253A%253Bhttps%253A%252F%252Fencrypted-tbn0.gstatic.com%252Fimages%253Fq%253Dtbn%253AANd9GcQOvwl7xqvF-V7juRVoDv-N3ePUhaQB912A9OnpSs53Z-fc0Uq-%253B800%253B533%253BZ2u-q4CaH3RHLM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fdcbbs.zol.com.cn%25252F58%25252F16_570906.html&source=iu&usg=__UMfXPq94LkSfOLiXxsGLngTwD2Q%3D&sa=X&ei=9QG9U7y1BYby8QWU8IE4&ved=0CB0Q9QEwAA&biw=1018&bih=666#facrc=_&imgdii=_&imgrc=EH6re45izxr7fM%253A%3BvY5hbGYQi50wbM%3Bhttp%253A%252F%252Fstatic.doyouhike.net%252Ffiles%252F2007%252F09%252F20%252F9%252F96c6a8edfd42ca31.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.doyouhike.net%252Fforum%252F259561%252C0%252C0%252C0.html%3B431%3B650
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visili wrote:
...現在游泳池畔，瘦不拉嘰的小男生，六塊肌的還不少...
游泳跟玩水好像是兩件事?玩水跟六塊肌有甚麼相關??????小小小朋友跟年輕男生有甚麼相關?
人可以沒知識，但不能沒常識...(恕刪)
好, 搜尋年紀大一點的, 游泳的, 不是玩水的.. (游泳/戲水不是我們討論的範圍, 搜尋 "戲水" 是比較容易排除有訓練過的人士, 至於光游泳會不會有6塊肌或變成游泳菁英選手的身材, 本站和一些部落格也有別人討論過)
有很多沒有三層肉又有6塊肌的年輕選手嗎~
大部分圖中沒有三層肉的年輕人都是 "乾瘦" 吧~
https://www.google.com.tw/search?biw=1018&bih=666&tbm=isch&sa=1&q=youth+swim+team+photos&oq=youth+swi&gs_l=img.1.5.0i19l10.100667.103746.0.112823.9.9.0.0.0.0.72.478.9.9.0....0...1c.1.48.img..0.9.474.jDZs46hWzdg#imgdii=_
常識: 沒有鍛鍊是不會長肌肉的.
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本人也是做這套德國人弄得健身軟體
經過約15週的訓練規劃
從66KG體脂18％，降到62.8，體脂15.5％，肌肉量降低不多（歐母龍不專業量的，免得有人批）
這套軟體基礎版不用錢，專業版150元
不需要花啥錢，絕對符合樓主的需求，頂多買瑜珈墊跟健身手套（1500內）
地點隨意，偶爾才需要單槓，公園啥的都有（個人買室內門框槓，一支700）
隨時隨地都可做，一套動作目前大約20-40分鐘內可完成
我都邊看電視邊做，不需出門不用擔心下雨
目前即將邁入第六個月
今日早上成果：60.8，體脂14.5％
供參考
http://www.youtube.com/watch?v=KkEh0j123-M&list=PL7AA90785C3E96ADF&feature=share&index=44
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