lonley1003 wrote:
如果認為自己已經很厲害了，可以去轉轉兔轉讓一張號碼布來跑...(恕刪)
我最討厭的就是視規則於無物
代跑、轉讓，這種劣質行為
毫無運動精神可言。
★ 報名及繳費完成者，不論任何理由不得要求更換人名、參賽項目、衣服尺寸或退費。
不過我相信你不是，從你的留言，我完全感受的到誠意。
4/26已經報名古坑馬,
妹仔這麼期待一起跑初馬,
跑給你看or跟妹仔一起跑,
我花不到0.001秒就決定後者了QQ
個人積分：951分
文章編號：54926877
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文章編號：54927378
qwqwqqqw wrote:
我挖洞挖了這麼多年...(恕刪)
很抱歉我對你的提議並不感興趣，
我比較想了解是你如何演繹你的跑姿，
我通常輕鬆或恢復跑時才會赤足，一般是6～10k...
這週日剛好要跑「北大12小時」，或許可以先赤足跑個21k，
但速度不會是100分，會是以5速來跑。
這是我2/25~3/17的跑步記錄，說到紀錄我從2010年紀錄到現在，
紀錄的距離超過17000公里，從均速10km/h到現在13km/h，
所以我很了解自己身體狀況，也知道我恢復期多久，
會要求自己跑步姿勢，讓跑步變得更有效率，
更清楚如何調整練習步調，跑過的距離不會背叛身體，
但沒有記錄這些距離跟本一點意義都沒有，這是你需要去了解，
至於運動傷害這五年除了2010一次足底脛膜炎，
都沒再有任何傷害，這就是良好跑姿所帶來的好處。
個人積分：14分
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