限時的小康 wrote:
另外請問財哥:
有個高手跟我朋友說他間歇都是用75秒配.能這樣跑成績就很讚了.
但我朋友75秒大約跑個4趟就不行了.
我跟他說你應該用85--90來跑10趟才對.
而且心肺也才有練到阿.
不知我這樣對不對.
若以一個人的自身能力.
75*5跟85*10兩者練的目的有何不同呢?
個人覺得跑馬拉松著重的是速耐力。
我覺得75x5可能有練到速度，但是速耐力卻沒練到。
以馬拉松而言85x10會比75x5好。
速耐力好的人可以維持同樣的速度較長距離。
我個人是覺得維持趟數多會比較有效。
像400M、800M間歇，我覺得都是練到5-6趟才有練習效果。
PS:以上是個人看法，不一定正確。
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