10KM所需的時間

vl69

6分

51樓

vl69

個人積分：6分

文章編號：30094877

angela000217 wrote:
當我爬上去他說小姐腿...(恕刪)

常跑比賽的人應該都對那個滿頭白髮，稍微有點駝背的溫老先生有印象,去年跑完八里左岸半馬,正在磕肉粽的時候剛好坐他旁邊,問他"阿伯啊今天跑得怎麼樣?"他的回答是"今天只有半馬,跑起來不夠爽".印象中他是退休後才開始跑步的,全馬大約在340左右.

在下這輩子的願望就是六十歲還可以騎上武嶺，七十歲還可以跑完半馬就好.

bell1232

40分

52樓

bell1232

個人積分：40分

文章編號：30097463

macg4 wrote:
小劉大你家女兒NIK...(恕刪)

我是希望她國中畢業時10k能跑進43-44分 5k能進20分我就非常滿意了

最近游泳有進步些15000m大概33-34分目前還在調姿勢中~看划手數能不能再往下減~而踢水是兩拍~就手划一次踢兩下

前幾天看了孫揚的世界記錄影片~他是四拍~想讓她試一試~但是又怕上岸後沒力騎車+跑步~傷腦筋

到時游泳再麻煩你~指導~指導嚕

ShezihJay

23分

53樓

ShezihJay

個人積分：23分

文章編號：30100078

kazusn wrote:
我認識兩個非體院的女生跑這麼快
...(恕刪)

有些女孩子真的跑很快
上個月去參加士林區辦得免費路跑跑至善路10K
我跑40分半我前面那一位看起來很小一隻的女孩子硬生生比我快10秒
後來問我跑友他是不是體院之流的學生我跑友說他不是

有圖為証

路跑一哥

19164分

54樓

路跑一哥

個人積分：19164分

文章編號：30103884

ShezihJay wrote:
有些女孩子真的跑很快...(恕刪)

真懷念這條路呀,我以前還有參加路跑賽時,對這條路真的又愛又恨,因為它後面有個緩升坡,大腿肌力不足的,跑到後來速度會跟用走的差不多,因為平時跑平地的跑者,大腿會比小腿弱,所以遇到這種緩升坡,一下子會招架不住,我每次跑完都說再也不去了,結果我還是每次都去,陽明山小油坑那條也是超硬,跑到後來都覺得自己快升天了...哇哈哈

vl69

6分

55樓

vl69

個人積分：6分

文章編號：30104589

路跑一哥 wrote:
真懷念這條路呀,我以...(恕刪)

每次跑到釣蝦場那段上坡心裡就在想"幹嘛這樣孽待自己"

土城烏龜阿財

240分

56樓

土城烏龜阿財

個人積分：240分

文章編號：30109074

vl69 wrote:
每次跑到釣蝦場那段上坡心裡就在想"幹嘛這樣孽待自己"

我怎麼每次看到山路就開始興奮！

angela000217

330分

57樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：30109265

土城烏龜阿財 wrote:
我怎麼每次看到山路就...(恕刪)

阿財兄我可以說那三個字嗎?自虐狂

上山艱難下山舒坦不過呢軟腳的話可是很淒慘跑Salomon越野路跑賽的心得。

ShezihJay

23分

58樓

ShezihJay

個人積分：23分

文章編號：30112219

vl69 wrote:
每次跑到釣蝦場那段上坡心裡就在想"幹嘛這樣孽待自己"
...(恕刪)

這一段有名的明德坡跑步騎車都很硬阿~~~

風禪

28分

59樓

風禪

個人積分：28分

文章編號：30114053

henryyhyang wrote:
今天一個女性朋友告訴...(恕刪)

大家速度都好快溜~

我平常跑3000都維持在14"30~15"左右

5000的話就落在30"左右了呢....感覺都快喘不過氣了

謝謝指教

yes63

6分

60樓

yes63

個人積分：6分

文章編號：30145143

henryyhyang wrote:
今天一個女性朋友告訴...(恕刪)

10KM能跑進45分鐘的女性，我認識兩位。一位是我老婆，10多年前是新莊某大學的代表隊（游泳＋田徑），也是台北縣的區運選手（縣府固定以獎學金方式發放營養費，她讀書很賺錢。）

不過，不是每次都能跑進45分，今年在香港的渣打10公里，成績是54分07。（比我快1分35妙。）

第二位是，小女的女教練（我老婆的同學）。但是，也不是每次都能跑進45分鐘。

每年參加固定路跑，會發現，強人真的很多。

您的朋友，真的能跑進45分鐘，她已經贏得我的尊敬。（裡面的付出與訓練，再加上耐力與堅持。）

勸敗專業戶

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