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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

3000公尺 19分鐘以內跑完?

9分

51樓

個人積分：9分

文章編號：30946590

3k 19分鐘?

現在放這麼寬?

小弟12年前在南竿都在12分上下

平時跑步都是山坡地,高低起伏

測驗時跑操場,真是太簡單了

多訓練就ok 但記得熱身要夠,一但有運動傷害,是很難好的

macg4

28分

52樓

個人積分：28分

文章編號：30946669

ShezihJay wrote:
看人家講當兵的3K ...(恕刪)

100分

100分

100分

100分

100分

100分

說比做簡單太多～太多～太多了，真正上場跑一趟就可以見真章，
靠記憶、想當年這東西可信度至少要打個6折才能反應現實狀況。

不是木材是木村

5分

53樓

不是木材是木村

個人積分：5分

文章編號：30947210

CHIEN# wrote:
小弟即將要當兵了，最...(恕刪)

多練習就好了!!!
想當初，大學幾乎天天打球，保持運動量，之後去當兵，軍中雜事多，
反而運動量有稍微減少，那時跑3千，12分半。
現在，工作4年多，都沒時間運動，跑3千，25分鐘吧

0分

54樓

個人積分：0分

文章編號：30947420

看到樓主這篇給我想起當兵時
陸訓斗煥坪3000~~15分多
林口憲訓 3000~~13分多
下部隊遇到
漢光演習
桃指部反恐演習
下基地整訓
3000~~10分多

只能說該遇到的都遇到了.出任務還遇到阿扁一.一"

clark001

9分

55樓

個人積分：9分

文章編號：30947483

小弟退伍應該將近10年了
下部隊馬上專精
3K標準15分鐘
第一次跑不到一半就脫隊
專精每天跑二次以上
結束後勉強可以跑完

所以應該是沒什麼技巧
每天跑就可以了

27分

56樓

個人積分：27分

文章編號：30947637

記得是12分半

整個部隊都一致的時間除了幾個胖子跟病號

跟著整個部隊跑會比一個人跑的感覺不一樣

當兵12分半內現在去健身房跑 3KM 大概要20多分鐘

頑皮

120分

57樓

個人積分：120分

文章編號：30947705

新訓期間跑步從來沒及格過...

下部隊之後也是跟著部隊每天早晚跑...只能維持不掉隊...在最後面!!

下基地之後...也是每天跑跟著部隊跑...鑑測的時候..跑進合格範圍!!

所以就是跑吧....

路見不平.. 繞路就好!!

16分

58樓

個人積分：16分

文章編號：30947740

人的潛力是無限的

尤其是你為了放18假你一定會激發自我潛能的

23分

59樓

個人積分：23分

文章編號：30948050

参考一下最近辦的5000公尺測驗賽紀錄
100年全國暨臺體盃夏季長跑紀錄公開賽

將軍中路跑的成績對照上面記錄(比較個人(素人)即可不用跟那些體院田徑選手比較)
可評估一下就知道成績灌水的幅度了

3000的路跑賽國內實在很少辦
大都是附在路跑賽下的休閒組(不用錢給人跑休閒的一般有練跑的幾乎不會参加)
找不到成績來對照比較

726分

60樓

個人積分：726分

文章編號：30948131

CHIEN# wrote:
小弟即將要當兵了，最...(恕刪)

應該是寫錯了，如果有運動習慣的話，3k要跑19分不太可能…除非大半時間用走的

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