ysj wrote:
之前大概有一個多月的...(恕刪)
問得很詳細？
你的意思是說，醫師沒有做任何觸診囉！
請你參考先前的文章 - 膝蓋痛的預防。
你平常跑完後，都不做伸展嗎?
尤其是髂脛束的伸展。
個人積分：151分
文章編號：37827968
個人積分：23分
文章編號：37852268
ysj wrote:
之前大概有一個多月的...(恕刪)
你試試看跑步的步伐小一點,
兩腳落點的間距不要超過 20 公分, 原則上越小越好,我都是在15公分內.
就像是原地跑步的加強版.
然後都腳尖落地.腳尖踏出.
我自從改這種跑法後, 膝蓋還有小腿骨就沒那麼痛了.
而且也跑的比較不會累.
另外..
吃油炸的東西好像很容易上火.
我前一陣子都自己搾蘋果汁來喝,不加冰不加水.(不過蘋果有冰在冰箱裡)
基本上喝 500CC~ 1000CC 就會退火
火氣太大的話, 還會把宿便拉的一乾二淨.
一半蘋果一半苦瓜更有用.
現在身體狀況好了後,就又懶的洗蘋果...
你可以參考看看
頻果去果菜市場買,一箱百顆的大概 1300~2000, 有些大盤會有損傷的,會便宜一點.
個人積分：5分
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