火球兒 wrote:
如喝舒跑，喝寶礦力或...(恕刪)
並不是運動就得喝運動飲料…
仔細看一下飲料的包裝，每一百 cc 就將近三十卡，一包 250ml 的鋁箔包就有七十多卡的熱量…就算加水一倍稀釋，只是變成 500cc 含有七十多卡的熱量，真的有需要為了電解質攝入這些熱量嗎？廠商為了業績只會說流汗會流失電解質，所以要補充，但是一般的運動真有流失那麼多的電解質嗎？
七十多卡的熱量也許沒什麼，但這時候就是需要錙珠計較。
就低強度短時間(一小時以內)的運動而言，水才是最好的，熱量為零。運動飲料，等到跑馬拉松、三鐵、高強度競賽時再服用吧。
