推薦「MixMeister BPM Analyzer」這個軟體可以在電腦裡一次掃描整個資料夾中歌曲的BPM然後再找出適合自己步數的歌來聽舉例我步數每分鐘約170步(很遜)我就找BPM約160~180或80~90(兩步一拍)的歌然後就隨機循環播放這樣又有音樂又不用怕被打亂
沒音樂 + 1在河堤跑都是聽現場的背景音(平日:高架橋上的車流聲、週未:才有的喧嘩聲,如打球、小朋友)聽:風切聲!聽:自己的呼吸聲(吸吸吐,當兵教的)從來沒試過跑步聽音樂習慣聽到自己的呼吸聲,節奏才不會亂!
最剛開始慢跑的時候會聽音樂後來把耳機聽壞了(HTC 舊款的 蠻好用的)控制板潮濕然後買了新的不打結耳機跑的時候會有麥克風效應索性就不聽音樂了跑10幾、20幾K的時候會有一點點無聊...聽聽自己的聲音,感受身體的律動也是件很棒的事PS. 我在一般道路慢跑的,其實光注意車就很忙了