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立此貼7月夏天要變瘦~胖子附圖

panguin

404分

51樓

panguin

個人積分：404分

文章編號：48999611

一起加油吧!!

我今年1/1號量身高182 體重93

目前體重是 2/28 體重是 86.5

一開始是先戒掉糖類飲料可樂.....
多喝水，偶爾喝黑咖啡或無糖豆漿

之後開始少油、少鹽

像麥當勞已經2個多月沒吃了

想吃漢堡就改吃 subway 全麥麵包+火雞胸肉+紅酒醋

之前運動以快走為主，現在才開始慢跑。
怕會傷膝蓋。

過程雖然辛苦，但成果是美好的。

一起加油吧!!!

江董

433分

52樓

江董

個人積分：433分

文章編號：49000159

李宗吾 wrote:
小弟 170cm ,...(恕刪)

一起加油！我跟你一樣這個夏天要變瘦

立此貼7月夏天要變瘦~胖子附圖

小惡魔新聞台

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