包含在下
運動量多寡我想也是因人而異吧
能達到身體健康才是目的
個人積分：2分
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大胖S wrote:
不會! 運動在於健身...(恕刪)
小弟六年六班(165cm 80KG)
也是七分速甚至是八分速慢慢跑那型的
去年開始慢跑..連1km都跑不完就氣喘吁吁
慢慢的兩公里、三公里加上去
後來又中斷了一陣子
今年八月中的時候醫師一句話又刺激自己
[你的糖化血紅素又升高了..吃藥可能沒效了]
是的..我是糖尿病病友(還有高血壓、高血脂)
九月份月跑量 43km 每趟4km
十月份月跑量 103km 每趟5km
十一月份因天氣不好有點落後了..
給自己的目標是每趟至少要6km，速度儘量維持在7.5分速
從沒想過要參加任何路跑、馬拉松..也不是為了減肥
想的都是健康..我還要陪老婆白頭到老~而且不要成為另一半的負擔
至少吼..自己真的是跑不快...
到底是姿勢錯了，體重太重還是扁平足的問題呢?
曾經有一次覺得心情很好..平常只練跑5km不多不少
跑著跑著一下子到了10km了，腿不酸氣不喘的
要不是太晚了，覺得自己再多跑個5km都沒問題~
只是速度依舊是那七分半的速度
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