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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

一個月了只瘦了1.5k g …

Evan1126

212分

51樓

個人積分：212分

文章編號：69539326

想喝甜的飲料乾脆用新鮮水果自己打汁外面飲料都是玉米糖漿一天一杯就是讓你瘦不下來的原因

pennyko

13分

52樓

個人積分：13分

文章編號：69539333

....如果我告訴樓主我一周跑3次,
每次持續跑一小時約八公里,
已經一年了,1公斤也沒少,
這樣會不會比較安慰到樓主.

cotou

120分

53樓

個人積分：120分

文章編號：69539668

Angry Bee wrote:
20幾歲時用晚餐不...(恕刪)

我是剛好相反，跑了一年的山路，體重多了近10公斤，體脂降到12.5%

還蠻開心的，外形看起來幾乎都沒什麼變化....

53分

樓主

個人積分：53分

文章編號：69539947

Evan1126 wrote:
想喝甜的飲料乾脆用新...(恕刪)

會檢討
原來一杯也這麼罪惡…

53分

樓主

個人積分：53分

文章編號：69539961

pennyko wrote:
....如果我告訴樓...(恕刪)

真的假的!!
但你有想瘦嗎？
如果只是健身也很棒棒啊！

israelii

898分

56樓

個人積分：898分

文章編號：69539994

1公斤不錯了

如果繼續保持年底前可以瘦5公斤左右

1901分

57樓

個人積分：1901分

文章編號：69540100

Angry Bee wrote:
20幾歲時用晚餐不...(恕刪)

晚餐不吃睡前慢跑....
天啊完全看不下去
先有點正確的觀念吧

我想躺著說

92分

58樓

我想躺著說

個人積分：92分

文章編號：69540160

Angry Bee wrote:
20幾歲時用晚餐不...(恕刪)

正常以前二十幾歲的時候晚餐不吃一個月1-3公斤沒問題

現在快35了晚上不吃
靠還會變胖

QQ咩噗Q咩咩

58分

59樓

QQ咩噗Q咩咩

個人積分：58分

文章編號：69540328

每天吃低於基礎熱量都還是會胖所以靜量少吃油炸類飲食要控制好

.block

458分

60樓

個人積分：458分

文章編號：69540885

Angry Bee wrote:
20幾歲時用晚餐不吃...(恕刪)

我兩週來晚餐幾乎沒吃已經減了約2.5KG
感覺不困難的。晚餐不吃也可以避免夜裡胃酸逆流的刺激。

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