新手大叔如何開始跑步？

nono1122

69分

51樓

nono1122

個人積分：69分

文章編號：77356991

跑著跑著，衣櫃衣服竟然全部丟掉，從2XL買到L,天阿，為什麼這麼晚才接觸到跑步，以前壞朋友真多

gn00012500

0分

52樓

gn00012500

個人積分：0分

文章編號：77373894

nono1122 wrote:
跑著跑著，衣櫃衣服竟(恕刪)

身有同感,我也是衣服從2XL穿到L
跑步真是惠我良多~~~

bikini1121

0分

53樓

bikini1121

個人積分：0分

文章編號：77376958

先快走再跑這樣對膝蓋傷害較小

OnTheWayToHell18

44分

54樓

OnTheWayToHell18

個人積分：44分

文章編號：77397483

年紀到了
我也要開始跑起來了
感謝大大的分享

Krish1986

24分

55樓

Krish1986

個人積分：24分

文章編號：84541218

一邊注意訓練菜單，一邊也有訓練「覺察專注力」
這樣才能減少過度訓練的衝擊 !

rucifer444

2153分

56樓

rucifer444

個人積分：2153分

文章編號：84557655

小強0504 wrote:
今年已經38歲了，最...(恕刪)

如果之前沒有運動習慣，我都會先建議練點重訓，確定肌肉量足夠後再開始跑步。（剛剛才發現是2020的帖）

winson1231852

600分

57樓

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：84591712

38歲還年輕,先從快走10~20分再小跑步,我57歲常常跑步完膝蓋肌肉關節痛!運動前後要熱身,加上拍打按摩拉筋休息很快就不痛了!

jiachichi

51分

58樓

jiachichi

個人積分：51分

文章編號：84608235

太久沒運動一切真的都要慢慢來，衡量自己的狀態。之前還差點暈倒

hsin1115

143分

59樓

hsin1115

個人積分：143分

文章編號：84617063

我39歲開始跑，一開始也是順順的很慢很慢的跑，一路從3K慢慢加到5K→7K→10Ｋ，一路到半馬、全馬，只要努力練習，就不嫌晚，加油

新手大叔如何開始跑步？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

新手大叔如何開始跑步？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！