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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

慢跑真的能消肚子嗎

9分

61樓

個人積分：9分

文章編號：22456213

"從每天跑15分鐘到現在快走+慢跑共1小時, 同時不碰碳酸飲料, 油炸食物能閃就閃, 三餐並沒有特別少吃"

樓上提供的這個方法.個人覺得真的是簡單又健康
只是知易行難^^"

186分

62樓

個人積分：186分

文章編號：22467120

callyoyo wrote:
謝謝大家這麼熱心我真...(恕刪)

建議你做伏地挺身........ orz

orz

我配合飲食控制.........
3個月降了快20kg,腰圍38降到30ˇ.....

一開始只能一次25...現在一次160....
持之以恆做.......很快見效.......

還有.........

別再喝含糖飲料了啦.............

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小惡魔市集

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