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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

自已訂減肥訓練流程

19分

61樓

個人積分：19分

文章編號：38417602

喝水吧，要喝滿3000CC 我減肥期間，飲料只喝水，另外零食一律不碰，8點後一律不吃再者作息要正常以上

little

20分

62樓

個人積分：20分

文章編號：38418757

doerwang wrote:
運動慢跑這事若本來不愛,或培養不出興趣,大部分的人是沒法持續下去的...(恕刪)

再同意不過了，我就是發現自己痛恨有氧運動（有氧舞蹈/跑步等皆不愛），

後來尋尋覓覓，發現自己可以接受鄭多燕的無氧肌力操及彼拉提司等這種運動，

就改為做這些，減肥效果就漸漸出來了～

不過我還是每週做一次 TurboFire Workout(上網買正版，也是可以接受的有氧方式），訓練一下自己的心肺功能

32分

63樓

個人積分：32分

文章編號：38422716

喝運動飲料這件事情
其實是有種補償心理
也可能是因為運動而告訴自己可以吃多一點沒關系(應該蠻多人有過類似想法吧

最早開始有氧運動時我也一樣
快走1小時還是騎腳踏車1小時
就想說喝個運動飲料吧
冰冰涼涼的多舒服
600CC才100多卡不是嗎?

不過現在運動量比最初還大
也不會想喝了
100多卡也得花費一定運動時間啊 = ="

至於運動樂趣的話
說真的我對那些運動毫無樂趣
我的樂趣在於紀錄

透過程式軟体紀碌距離和成績
還有体脂腰圍的減少

成就運動的意志力

1152分

64樓

個人積分：1152分

文章編號：40741052

好奇問一下，經過這3個多月，你的自訂減肥訓練計畫有成功嗎？

PLAY9952002 wrote:
小弟身高185 體重...(恕刪)

神阿!請保佑看帖亂回帖跟亂移文的人，手機掉馬桶，鑰匙也掉進去，最好人也掉進去，阿彌陀佛，阿門！

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