taiwan23175 wrote:
運動強度應該是之前的運動量讓身體適應了....
再強上去心跳就會到達150以上
減肥最好的有氧照計算來說
我的話應該為持在心跳133左右
但問題是133的心跳對我來說不會怎麼喘=,.=!
...(恕刪)
- 燃脂最有效果一般還是建議中強度的運動, 最大心跳數的 75% 左右. 沒錯, 低強度(心跳數50%-60%)的耗脂肪比例更大, 但總耗能比較小, 乘起來以後中強度運動的耗脂量還是比較大... 就算如此應該也不會差太多.
- 我猜想問題還是在吃的... 體重降不下來這段期間其他數字有變嗎?
