CHIEN# wrote:
小弟即將要當兵了，最...(恕刪)
多練練吧!!!小弟當兵前都沒練
又抽到海陸 在新訓就被狂操了
重剛進去跑16分多到下部隊都跑13分0X秒-1X秒 不過就是跑不近12分
不過19分有點慢 及格好像15還16吧
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以我自己來說, 小時候長年參加過校隊, 所以心肺功能和肌耐力比同年紀的好上一大截,
對那時的我來說慢跑只是時間問題, 3000基本12分上下, 算是暖身而已
後來沒練也很少運動, 幾年而已, 從全身肌肉到贅肉(胖了10多公斤), 直到最近開始重新慢跑, 才發現對於完全沒運動的人來說, 跑3000也是相當辛苦, 由於自己的大腿肌耐力不足(沒辦法, 全是肥肉), 跑到400時就快使不上力, 但還是能以極慢的速度勉強跑完(可想而知, 當然鐵腿), 跑了一週後(平均4000, 以跑到撐不下去為止), 有感受到體能些微的進步, 如果根據以前的經驗, 跑三個月後應該能脫胎換骨
