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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

跑不瘦，怎麼辦

d885668

7692分

71樓

個人積分：7692分

文章編號：65250491

CP-9 wrote:
你真的有用腦在看的...(恕刪)

館長只是把訓練全部集中在重訓

不願意浪費體力去有氧

究竟

Wrxy1976

92分

72樓

個人積分：92分

文章編號：65344847

CP-9 wrote:
重訓完做高強度間歇根...(恕刪)

不能同意更多了
我也是做 HIIT 運動訓練
一個多月以後效果真的差很多
我是衝刺150米左右，慢跑/快走250米
大概7～8圈的操場
感覺對核心肌群幫助很大
增肌又減脂

J.HUNT

131分

73樓

個人積分：131分

文章編號：65353581

kaorichard wrote:
不能同意更多了我也...(恕刪)

說真的很多人看到慢跑者很瘦,　所以都認為想要變瘦就一定要跑步,　但他們都沒看到那些跑者怎樣練跑的.　

光是心態就不同了,　一般跑者多數都容易　感覺有點不行了再撐一下,　哪邊有點不舒服,　但好像可以再撐一下,　這次好像可以突破極限,　受了傷想怎不快點恢復,　很多訓練都落後了,　偷跑一下應該可以吧.　

而想慢跑減肥的人多數都是有點累了差不多可以停了,　我跑那麼辛苦應該瘦了點吧.　不是為了減肥明天根本不想跑,　膝蓋感覺好像有點怪怪的,　休息不跑了.

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小惡魔市集

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