因高血壓而開始慢跑後...

84865426

15537分

71樓

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文章編號：74504413

Mirage-Ulysses wrote:
1.絕沒論戰！2.我...(恕刪)

想知道答案
可以去醫院作運動心電圖吧
外加可以抽血測測心肌酵素

htpeng3698

78分

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htpeng3698

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文章編號：74540129

我曾在日本家庭醫學相關的節目上看到過醫生建議別用跑的用走的 3分鐘正常速度 3分鐘加快速度交互循環走路

茶醉癮

2053分

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茶醉癮

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文章編號：89711099

剛再找一些資料無意中看到這篇
我運動都會穿壓力腿套我覺得任何運動都很吃下半身的腿部
穿著比較能夠保護
而且運動完大腿後側前側都會伸展一下甚至用滾筒滾肌肉

茶醉癮

2053分

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茶醉癮

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maclee wrote:
實驗結果出來了！測試...(恕刪)

你知道你為什麼會降血壓嗎？
原因就是出在你用的是徐教練那本書
跑步有點訣竅
稍微有點快的健走也能降心率負重大概就是在130-140之間這個心臟都有持續性的輸出
血管會舒張會降低血壓

如果運動反而沒降要去檢查身體荷爾蒙問題
肌肉張力問題
但我會選擇搭配飲食和睡眠+按摩伸展等等

另外我家裡有手腕和手臂式
都不同牌
手腕式的如同你所說那樣，測量位置要和心臟高度相同才會準確
一堆人說手腕式的不準確都假的！

我曾經當過消防隊役男常去急診室
就問過急診室醫生血壓計的問題他就說手腕式的就很準了
我自己實測也是如此
測量就直接把拳頭放在心臟位置即可