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lonley1003 wrote:
不管女王有沒有完賽樓...(恕刪)
我想您有點誤會了，這不是她「個人」的FB，而是「粉絲專頁」，如果您有過去看看的話，就會發現她有52萬個讚呢！當然我們每個人都不可以竊取別人私人的FB頁面，但是我想52萬個讚應該算是公眾人物的範圍了吧！那既然有這麼多人受她鼓舞，那她到底有沒有「真的完賽」還是「拿獎牌騙粉絲」，這部份是有爭議的。
或許您不知道，但小弟我的身邊可是有許多姐姐妹妹都是女王的粉絲！正如我那位有在練跑的女性朋友所言，要是這幾萬個女生都被「女王沒在練習都可以跑完全馬了，那我也應該可以」這樣的想法誤導，到時候真的不自量力受傷了，這豈不是很冤？
網友們真的很認真，原來還有這麼多方法可以查到成績啊...
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mw978 wrote:
我想您有點誤會了，這不是她「個人」的FB，而是「粉絲專頁」，如果您有過去看看的話，就會發現她有52萬個讚呢！當然我們每個人都不可以竊取別人私人的FB頁面，但是我想52萬個讚應該算是公眾人物的範圍了吧！那既然有這麼多人受她鼓舞，那她到底有沒有「真的完賽」還是「拿獎牌騙粉絲」，這部份是有爭議的。
或許您不知道，但小弟我的身邊可是有許多姐姐妹妹都是女王的粉絲！正如我那位有在練跑的女性朋友所言，要是這幾萬個女生都被「女王沒在練習都可以跑完全馬了，那我也應該可以」這樣的想法誤導，到時候真的不自量力受傷了，這豈不是很冤？
...(恕刪)
原來是部落客"女王"啊...
http://www.wretch.cc/blog/illyqueen
well...各位請繼續...
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jobba wrote:
我老婆雖然每天只跑三...(恕刪)
中、長跑是長時間的累積才會有成果，不像短跑先天條件就佔了很多優勢，
有些老手的月跑量只有100-150km，但半馬成績還是可以維持在1:45內，
問的結果，他已經跑了4、5年了，肌力早就已經有一個水準在，現在只是維持，
新手就算很認真練，月跑量到了250km，但只練短短的2、3個月，
半馬勉強只能進到2小時。因為他的訓練量雖然大，但肌力、體能還沒完全建立起來，
但如果他一直認真練，月跑量250持續了3、5年，我想他成績進到1:45或更快是遲早的事。
全馬要進步當然沒有那麼容易，因為你是跑42km，不是跑420m，
成績要進步是要42km整體的提升，而不是單方面某幾公里提升就行了，
每公里快10秒，整體進步才6分鐘，但要多培養出42公里每公里都快10秒的體力，
就又是一件需要長時間練習的事。更不用說要進步20分鐘、30分鐘了。
除了認真，還要長時間訓練才會有效果。也許是1、2年，或許是更長的3、5年。
但一般人都想馬上看到效果，短短幾個月而已，最後當然會覺得再怎麼認真練進步幅度也不大。
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