請問40天內練跑完成全馬可能嗎?

chc671224

132分

81樓

chc671224

個人積分：132分

文章編號：47074664

Astros1976 wrote:
不好意思佔用一下網路...(恕刪)

是我就不會跑了，
因為多跑這一次30km並不會變強多少，
剩下7天跑只是多累積疲勞而已，
接下來10天應該慢慢減量才是，讓肌肉恢復最佳狀態，
有過一次30km的經驗大概體會一下，
剩下的12km初馬再好好享受就好了。

monkeyball827

0分

82樓

monkeyball827

個人積分：0分

文章編號：47075312

樓主好！
我是11/3跑了25K，155分鐘，不打算再練30K了，剩下的10天減量，週末再去跑山路練個上坡算數。
有信心不會被關門，可是有點緊張最後的上坡會崩潰，一直告訴自己，日月潭這麼美，還是要放輕鬆好好享受這次的經驗。
一起加油吧！

KoalaTsao

51分

83樓

KoalaTsao

個人積分：51分

文章編號：47075425

我也覺得樓主可以不用再跑30k了　　都跑兩次了　體驗應該夠了

看起來樓主已經連續兩周的週跑量上60k了　　應該要開始減量了

況且不是膝蓋開始會痛了嗎？

身體已經發出訊息了　　就不要硬撐了

Astros1976

18分

樓主

Astros1976

個人積分：18分

文章編號：47093032

chc671224 wrote:
是我就不會跑了，因為...(恕刪)

KoalaTsao wrote:
我也覺得樓主可以不用...(恕刪)

最後一週減量調整練跑
有信心平安完賽
謝謝chc671224大,KoalaTsao大的建議

Astros1976

18分

樓主

Astros1976

個人積分：18分

文章編號：47093184

加油加油

我現在慢慢恢復調整中
幾週練跑下來跟剛開始比也有進步
而且自我感覺良好
也有信心不會被關門
被monkeyball大大超越時
還需要你幫我打氣唷..

monkeyball827 wrote:
樓主好！我是11/3...(恕刪)

monkeyball827

0分

86樓

monkeyball827

個人積分：0分

文章編號：47278800

不知樓主驗收成果如何？
小的不才，4：59'10作收

Astros1976

18分

樓主

Astros1976

個人積分：18分

文章編號：47282105

wow...monkeyball大
初馬跑進500不錯唷..

我在跑馬前速成班課表請教
很多前輩提醒短期練跑如何避免受傷?
有了愛跑者的無私相授跑馬要訣及觀念..
適當調整跑量還有跑走策略的建議對我很有幫助
讓太空人從騎單車轉戰路跑,完成日馬目標..(525完賽

)
跑馬格外興奮熱情又熱血
再次感謝版上路跑班的學長學姐..
預約2014八卦馬再相會

monkeyball827 wrote:
不知樓主驗收成果如何...(恕刪)

阿總0531

896分

88樓

阿總0531

個人積分：896分

文章編號：47304780

恭喜完賽
……………………………………………………………………

Astros1976

18分

樓主

Astros1976

個人積分：18分

文章編號：47307769

總大-
謝謝..
我嘗試著跟著500的領跑員還蠻順的
到了後段膝蓋偏痛
最後6K當步兵
最折磨的是終點前200m硬是跑起來
感動進站笑著忍住淚水
體驗痛苦的跑馬
預計下週恢復練跑

阿總0531 wrote:
恭喜完賽………………...(恕刪)

M0379

0分

90樓

M0379

個人積分：0分

文章編號：47307916

運動量好大!
我覺得你可以試試,
加油!
我目前連半馬都還是奢望XD

請問40天內練跑完成全馬可能嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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