我平常有在跑步,一周大約3-4次,每次約40分鐘,因為最近天氣比較熱,所以我有到游泳池去游泳,我游的是蛙式,大約游1000公尺左右,但我每次由了大約800公尺後,左腳的腳掌會有點痛,是腳掌的上面,不是腳底,但只有再腳掌往上彎時才會痛,我也不知道是我姿式不對,還是腳踢太大力,請問有人跟我一樣嗎??但又不會影響走路或是跑步,因為我最近還是有持續在跑,最近游了3.4次都會有這樣的情形發生,可以請大家幫我解答一下嗎??謝謝
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我四式都會,一般來說,自由式雙手雙腳都累,蛙式還算輕鬆,蝶式腰會酸,仰式最輕鬆,當然不是以比賽角度來說
樓主應該是雙腿的筋沒拉開就下水,平常可以練練瑜珈,應該會有改善.
大強 wrote:
我平常有在跑步,一周...(恕刪)


可能是姿勢不正確吧
找個很會游得朋友幫你糾正一下姿勢
用文字隔空抓藥不好判斷
蛙式40分鐘一千公尺。看來應該是姿勢不太對,所以不是很快。不快倒沒關係,反正健康就好了,但是如果姿勢有誤,也許就容易拉傷肌肉了。
是不是太緊繃?

雖然要用力踢

收腿要夾緊....

但腳掌端要放鬆
大強 wrote:
我平常有在跑步,一周...(恕刪)


我也是都游蛙式(自由式反而不太會....),樓主是不是熱身不太夠還有踢腿浮上水面
換氣的頻率比較密集,可以試試看放慢速度,在水下稍微用漂浮往前滑行久一點再進
行浮上水面換氣
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