a29626656

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樓主

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請問穿3公斤的重量護腕跑步

請問穿3公斤的重量護腕跑步

可以訓練出什麼??

2010-11-13 19:05 #1

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跑步重量護腕跑步

小惡魔市集

dreaming0719

1分

2樓

dreaming0719

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可以訓練出~下次幫女王Shopping時提戰利品的小宇宙~~

leecheelin

15225分

3樓

leecheelin

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根據復健科醫生的說法
應該可以訓練出運動傷害

a29626656

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樓主

a29626656

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那不跑步.....

只用來訓練把膝蓋台高可以嗎??

angela000217

330分

5樓

angela000217

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a29626656 wrote:
請問穿3公斤的重量護腕跑步
可以訓練出什麼??

抱小孩
提菜

他扣桑

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6樓

他扣桑

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a29626656 wrote:
那不跑步.....只...(恕刪)

感覺會變成大象腿。

戴那種東西在腳上，走路和跑步的姿勢一定要非常的注意才行。

很久很久以前也有戴過，戴那個跑步時，整支腿一定都要出力下去跑，腿部肌肉隨時都要在緊繃的狀況，一個不注意放鬆，膝蓋就會先受不了。現在跑步，也是都比照這個模式來跑，依目前慢跑的強度，肌肉出力就沒那麼重，大約七分左右而已。

戴那個不是不好，只是很多人都沒有注意到該注意的事項。

我只是個業餘跑者，不太會形容，其他的就讓專業的解說。