這次來到最後一週試跑測試文章,剛好時間上有排進一場路跑賽事,可以體驗一下實際上場的感覺.
畢竟,
練習場地(PU/人行道/河堤/單車道)和實際路跑賽的柏油場地還是有點不太一樣.
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週日舒跑盃9K比賽：
因為這一場原先報名時,就是設定心跳強度不高的比賽,
畢竟仁愛路就這麼[寬],這場比賽的競賽組人數也有好幾千人,
除非要拼大會前幾名名次,不然就是要創個人PB才需要爭前面的位置出發.
所以我們就慢慢的跑,甚至在全部的人都出發後,在3K要出發前10幾分才過起跑線.
(也因為這樣,我們一路不太需要與稍慢的跑者爭道,只需要穩健前進,也可以保持全程均速約6分速/km)
(Micoach的心跳倒是很穩定,因為一路用LSD的心態去跑,身體輕鬆很多,腳步也很輕盈)
這次的分段時間約為27’33”+26’52”=54’25”/9KM;
算是復原後跑的速度比較穩定的配速,也接近平常練跑的 熱身/緩和 跑配速.
其實有跑過這種[跑者們擠在一起的比賽]的人都知道,最好跑的就是最前面領先群,其次是最後面,最後才是跟大家一起擠(一樣慢).
還好這次溫度稍高,加上已經出發了數分鐘,所以後面的慢速人群已經漸漸拉長散開,
所以剛好錯過最前面大集團的擁擠人潮.
跑步姿態有刻意校正腳掌踏下的位置不要外偏(翻)太多,
正常抬腿＋腳採地---就像是走路的踩地,只是頻繁的連動＆提起大腿而已.
(如同我先前文章有提到,這樣的踏步方式在Ride 3M的底部設計裡,是不會感受到不舒服的壓力,施壓在特定點上….)
當天的氣溫在4月-5月初,算是比較熱的一天,
所以我特別有注意著鞋內的腳和鞋面,鞋內的溫度及濕度/積汗的情形.
當我這一路用穩定配速跑+習慣穿的練習厚襪(毛巾底)跑完全程9K之後,
我的襪子還沒全濕,鞋沒積水？！(我還刻意穿上5分緊身褲試驗…
)
想不到, 「以往穿一樣的厚底練習襪+SuperNova Glide,大約這種稍高溫度&稍長時間,腳底早已經開始有濕襪的感覺」,反而Ride 3M 沒有發生,而且脫下襪子厚, 用手去感覺鞋內熱氣還是一樣---[就像口對手掌呼口熱氣一樣],濕度就這麼一點點….:-p
整雙鞋即便拿出鞋墊出來確認是否有積水,也是摸不出有積水的狀態(鞋墊摸起來有點濕又不會太濕….);事後拍完照片,換上乾淨的襪子,穿起來又是一雙通風透氣的跑鞋.
乾淨的襪子不會有任何的濕氣附在上面---以前如果鞋子有積水,換上乾淨的襪子之後就會變得”濕濕黏黏”的,穿起來很不舒服..
可惜的是,這一段期間的天氣溫度還沒高到>30度,所以沒機會在 >30度的高溫下測試透氣散熱程度.
P.S.
剛好有一天晚上已經下過雨,家後面的自行車道路面都是濕的.
可以順道測試一下鞋子在有[小水窪&路面濕]的狀況下,跑起來鞋子裡外是不是都會濕掉?
很神奇的是,我在7KM/37mins的練習,後半段還刻意去踩踏水窪,都不會感覺到任何的水滲透鞋網進到襪子,最後鞋內狀態就像乾燥路面練跑一樣,不會因為踩水窪比較濕～～～
(Jack!這真的太神奇了!!!)
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鞋底磨損狀況：
穿了一個月, 雖然這雙穿的里程不多(初估約略100km以內),但它的磨耗程度不會比較多,
雖然因人體慣性, 多少還是有些部位因為下腳接觸面的關係,而磨的較多;
但整體而言耐磨的設計有比其他同廠牌鞋款好很多了…..
藍色框框部分是我磨損較多的部份,因為是設計緣故, 磨耗狀態的辨識度較高.
厚跟內側感覺沒什麼磨損…..
畢竟是做專業輪胎的馬牌輪胎,怎麼可能才100K不到就會有很嚴重磨損…XD
左腳側邊---藍色區域是比較嚴重的磨耗,因為下腳後要轉向(外側往前方送)的關係?
右腳側邊---一樣的區域,磨耗比較嚴重…
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試跑28天活動結論：
01.對於「初次入手又怕保護性不夠」的跑者, 推薦可以先入手這一系列鞋款
這一款的保護性絕對夠.像在下體重現在屬於75kg等級的跑者,以前穿的Mizuno Creation(9)都覺得有點重,腳底肌肉跑起來有點負擔.跑中長距離的時候就需要換穿一雙中等重量(250~300g出頭)的鞋款.
但是這雙在中距離而言,在[不求拉高速度,穩穩地跑完]的練習方式下,是可以穿出場的中厚底鞋款！
02.對於擔心練習時會有鞋子積水+悶熱,這雙的鞋墊設計和整體透氣都比其他款好很多.
在試驗過這麼多次, 連出門整天都穿著這一雙鞋到處趴趴走,還沒有遇到襪子在裡面會全濕的狀況.所以就在下所穿過的Adidas鞋款而言,這款的透氣性絕對是好太多了～～～(鞋墊＆內部好像也沒有明顯汗味＆臭丫子味道…..)
03.對於磨損狀況,還蠻滿意的.
因為都是在戶外場地練習,所以鞋底的抗磨損程度也是及需要考量的因素之一.
畢竟跑了一段距離/時間,或是鞋底開始會滑,就表示要準備換鞋了.
一旦換得頻率有點高, 就得回頭檢視是否自己選的鞋不適和做練習鞋, 或是在特定材質場地上跑(i.e.:水泥 or 柏油路面…etc).
Note:因為此項測試還需要拉長時間在再做試試看;但是基本上一個月的時間內如果跑起來還很順腳,就不會差太多. :-p
以上,就是這一次「Adidas Adistar 3M跑鞋測試--28天免費試跑活動」的Week4 鞋測文,
全部一個月的測試完畢!
之後如果還有機會接觸新鞋或是有東西可以測試的話,再來為跑友們試驗看看
