[開箱分享] 日行1萬步之 TANITA PD-639 計步器

全世界都在說每天走上1萬步,有益身體健康~~

你做到了嗎?

老實說,1萬步到底是要走多遠,走多久,也沒有實際去計算過~

但是,我可以很肯定的說:我一天絕對走不到1萬步,也可能連5000步都不到!

難怪最近體力直直落,只剩一張嘴!

不運動,真的不行了!


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日本TANITA PD-639 計步器
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這是日本品牌,大陸代工的
3段式的螢幕顯示,有時間,步數,距離,消費卡路里,....等功能

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主機,電池,多一個電池蓋,公司保證書,中文說明書
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實際大小,還蠻小巧的
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裝上電池,撕掉保護膜
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可以調整時間
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輸入體重....
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輸入步幅....(步幅大約身高減去100....我高172....該輸入72cm,不過我量一下我的步幅好像沒那麼大步
所以輸入70cm即可)
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3種顯示
距離 km
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總步數
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可消耗卡路里
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以下就是我今天的成果

這是消耗的卡路里......連一碗"一度贊"都不到
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下班回家已經6點多了,再去走+跑操場.....
走到天黑看不到了
很努力的走+跑3000公尺........
也才5000多步阿......

第一天就殘念!


和你分享一下力行日走萬步的個人心得
由於我自己是個坐辦公桌的上班族
早上我會先到健身房的跑步機上快走或是小跑個15~20分鐘
大概這樣就有個4~5千步
其餘的大概就是靠走樓梯或是吃飯時故意挑個遠一點的餐廳吃
通常我在下班的時候就差不多可以達到一萬步
總之日常生活做些小改變
等到你抓到要訣
日行萬步應該不難
不過就是買台車卻有人搞得像在拜神,那些在膜拜殭軍廟的人真的是傻爆了

Cooltown wrote:
和你分享一下力行日走...(恕刪)


謝謝分享經驗

小弟一樣是坐辦公室的

再出有車,入有電梯的情形下,如果不特別再出去運動....
算一下,真的很難達到一天1萬步的標準阿~~

所以我的結論還是....大家要去運動啊~


jason88 wrote:
全世界都在說每天走...(恕刪)

日行萬步,對身體真的很有好處。
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