小弟主要的運動項目是羽球只是體力上常常跟不上那些曾經是校隊的球友們這樣的天氣 沒有空調的室內連續兩場雙打就可以把我KO... 我爬文(姿勢 呼吸)後也嚐試先從慢跑來增加MAX HP...但是一個月過後(羽球打兩天 跑步至少兩天) 覺得成效不怎樣...是不是在練跑的時候速度應該要增快而不是看跑得圈數多寡?或是我還是要再多練練?
僑達湯 wrote:小弟主要的運動項目是...(恕刪) 羽球的主要訓練應該是爆發力反覆移動的運動方式跟籃球有點像網路上有很多訓練方法可以採用~你可以去找找假設你已經熟練羽球步法最常見的訓練方式應該是對面發球到不同的點,讓你訓練步法畢竟不同的運動用到不同的肌群找一下羽球專屬的訓練方式比較適合