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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
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CoupleX
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樓主
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跑步時，怎麼喝水比較不會腹部痛.....

  • 2011-08-05 20:52
  • 1452
現在跑1X KM路程

大概到6KM時會覺得渴

喝了水後再繼續跑

在來都會右側腹部劇烈疼痛

痛到我需要停下來用走的才會舒緩

2011-08-05 20:52 #1
文章關鍵字
跑步 腹部
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小惡魔市集
redc27
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redc27
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一次喝太多了~少量多次~我是這樣改善的~
2011-08-05 21:10 #2
限時的小康
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限時的小康
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一次喝太多了+1
有時只要溯溯口或含一小口就好了.
2011-08-05 21:18 #3
angela000217
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angela000217
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CoupleX wrote:
現在跑1X KM路程...(恕刪)


一次喝太多水了吧！我去路跑第一口含著幾秒再緩緩吞下，接著喝一口或兩口，21公里350CC有時喝不完有時不夠喝。
2011-08-05 21:42 #4
snackwow
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snackwow
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15分鐘內不能喝超過一杯水的量
鐵人2266
2011-08-06 10:12 #5
路跑一哥
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路跑一哥
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我都含在嘴巴,然後吐掉居多,不會吞下去,其他的水淋身體降溫...
基本上,10km的路跑賽我都不太喝水的,21km才會喝....
2011-08-06 14:33 #6
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