膝關節疼痛

小弟平常一個禮拜跑兩次１０k，有時會增加到１５k，不過跑完都很正常，可是上禮拜參加初馬２１k，跑完當天開車回家下車才發現膝關結有點疼痛，不止走路連用手觸碰也能感受到疼痛，不過擦了藥膏隔天就沒事了，有人也會這樣嗎？謝謝指教

2011-10-06 0:20 #1

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膝關節疼痛

ANDY_LIOU_TW

33分

2樓

ANDY_LIOU_TW

個人積分：33分

文章編號：31100600

請使用髕骨帶

新x醫院有運動傷害科門診,可以去就診,
該醫生在基河路也有開業,
診所當然費用會比較便宜

kempo

1分

3樓

kempo

個人積分：1分

文章編號：31152103

ducati1012 wrote:
小弟平常一個禮拜跑兩...(恕刪)

比賽通常較平常練習激烈許多~
練習量最多十幾K的話~
有這樣的症狀我覺得滿正常的~

除非你是那種急性的傷害當下就覺得非常的痛~
那我會建議你趕緊去找醫生檢查看看~

若不是的話~
我相信你若先去醫院~
醫生多半會先確認是否傷到骨頭
(傷到骨頭通常當下或隔天就會痛得不得了)
若沒有則會指示休息幾天開消炎藥給你吃~
比較省錢的辦法是自己冰敷在加上休息~
若三五天後沒有改善的話~ 再考慮去看醫生~

如果你想改善這種狀況
平常LSD訓練加到二十幾K~
肌力增強已後那種症狀應該是不會再有的~