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樓主

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[求教] 超級馬拉松之策略

下週就是2012台北國際超級馬拉松嘉年華了，不才小弟報了６小時的賽程~
以前跑過三次42K的全馬，但不知這種以時間為主的賽事，跟一般全馬的備戰策略有什麼不同？(剉勒蛋..)

2012-02-04 14:54 #1

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超級馬拉松策略

272分

2樓

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ShenBruce wrote:
下週就是2012台北...(恕刪)

慢慢跑就對了好好吃好好休息

zohar

66分

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ShenBruce wrote:
下週就是2012台北...(恕刪)

第一次跑的話.....最好以能夠跑完全程就好，先給自己訂一個目標，例如50K之類的

跑起來比較不會有茫然的感覺

用五到六成速度去跑就好了，第一次跑超馬的時候超過42K會非常辛苦

另外這場賽事是繞很小圈，速度不快的跑者最好自覺點把內圈讓出來

2分

4樓

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http://www.lagio.com.tw/index.php?option=com_flexicontent&view=items&cid=28%3A2011-06-29-23-23-04&id=476%3A-30&Itemid=23
超馬前輩陳錦輝的說法...

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樓主

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謝謝大大們寶貴的意見!!

決定把目標設成50K, 慢慢跑就好... 希望最後不會變成用走的

還有anfernee965195大大提供的連結太讚了!!!

小惡魔新聞台