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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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mellin65

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：33871452

運動前的拉筋

之前有某位分享有一本拉筋的書能再分享一次嗎

好像是網路書點訂購的

2012-02-14 9:35 #1

文章關鍵字

拉筋

151分

2樓

個人積分：151分

文章編號：33872121

mellin65 wrote:
之前有某位分享有一本...(恕刪)

這一本嗎？

mellin65

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：33872523

對啦!

就是這一本感謝大大

我找了好久找不到

只好註冊加入會員發問看看能不能找到

mellin65 wrote:
之前有某位分享有一本...(恕刪)

這就是人蔘啊

4分

4樓

這就是人蔘啊

個人積分：4分

文章編號：33875563

慢跑前的暖身活動我都亂做，不知道這本書的拉筋方法是否可以代替暖身運動呢?

zohar

66分

5樓

個人積分：66分

文章編號：33876705

這就是人蔘啊 wrote:
慢跑前的暖身活動我都...(恕刪)

暖身與伸展(拉筋)都不可少

前者是活動關節與肌肉，讓身體知道要開始運動

後者是讓筋和肌肉保持柔軟與延展性

職業選手甚至有的光拉筋就花約一小時