因為很久沒跑步了,加上膝蓋有傷(ACL重建),於是就小跑了一下大約4K-40min+練習跳繩
結果問題來了,跑完當下並無任何不舒服,膝蓋狀況也很好,但是昨天跟今天小腿都一整個
痛到不行,好像拉傷一樣的痛,難道是我的跑姿有問題嗎?
自己從小是田徑隊的,所以一直以來都有自己的跑步姿勢,前腳掌著地,重心在前,
會是因為膝蓋的傷導致我跑姿已經改變但我沒發覺呢?(但是膝蓋狀況相當好,完全不痛)
有點困擾呢,因為好不容易有熱血要跑步,但因為小腿這樣的狀況,讓我無法安心的跑下去
有跑馬的大大能幫我解決嗎?
另外想請問
以前我的小腿是很好看的形狀(自認..),大概就像踢妹這樣,小腿肚很集中,小腿肚以下很瘦長
但是現在小腿肚還是有集中,可是長度拉長了,小腿肚以下也沒有以前瘦長,好像有點變肥變寬
請問這是什麼狀況呢?是因為變肥,還是因為缺乏訓練呢?
