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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：36422707

增距離強度。。希望能順利完賽我的初半馬陽明山路跑

小弟從上個禮拜開始加強個人距離強度。。從原本日跑量10公里到週跑40公里到現在加強日跑12公里週跑50到55公里其中一週一撥一天跑16公里。。希望可以順利完賽陽明山我的初半馬。。另外小弟都跑新莊體育場要是有跑友晚上9到11點也可來打招呼唷。。

2012-06-09 11:49 #1

文章關鍵字

完賽我的初半馬陽明山路

272分

2樓

個人積分：272分

文章編號：36422941

悠閒的堂 wrote:
小弟從上個禮拜開始加...(恕刪)

你的跑量很輕鬆可以跑完吧
我去年也是這場初半馬
我跑量還沒你高累~
我去年成績是209你可以參考一下

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：36424670

你跑這樣算蠻不錯的吧。。我自己給我初半馬設定230。。好像太弱了

272分

4樓

個人積分：272分

文章編號：36443743

悠閒的堂 wrote:
你跑這樣算蠻不錯的吧...(恕刪)

如果以這場來看230算還OK
我去年209排名還算前面
我平時半馬PB是147~
很久沒跑半馬了不知道現在可以跑多少